منوعات

عدن تايم / متابعات

أكدت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه يجب شرب القهوة بعد نصف ساعة من تناول الطعام على الأقل، وذلك وفقا لما ذكرته novesti agency.

وتشيرالخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الكثيرين يشربون القهوة أثناء تناول الطعام، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عملية امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام.

وأضافت، "تحتوي القهوة على مركبات كيميائية معقدة تجمع المعادن ما يمنع امتصاصها بصورة طبيعية، فإذا كان الشخص يشرب القهوة مع تناول الطعام دائما، فإنه سيحصل على كمية أقل من الزنك والحديد والماغنيسيوم. لذلك من الأفضل شرب القهوة بعد مضي 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام".

وأضافت، ويمكن للقهوة أن تطرد الكالسيوم من الجسم، لذلك يجب تعويض نقص هذا العنصر بتناول الحليب ومنتجات الألبان.

وأضافت، أن القهوة تساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم حوالي 12 ملليجراما من الكالسيوم لكل 200 ملليجرام من الكافيين (كوب من القهوة)، لذلك يفضل شرب القهوة مع الحليب لأنه يحتوي على الكالسيوم، أو يمكن شرب القهوة مع قطعة جبنة، كما يمكن شرب القهوة مع الحليب النباتي، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون من دون سكر، والحليب مشبع بالفيتامينات والكالسيوم والحديد".

وأشارت الخبيرة، إلى أنه عند إضافة الحليب إلى القهوة، يزداد محتوى السعرات الحرارية في المشروب، ويتحول إلى وجبة خفيفة كاملة، لذلك يجب أخذ ذلك في الاعتبار وتجنب القهوة التي تحتوي على مكملات مضافة حلوة المذاق.

اتعانون مثلنا؟؟؟

نجيب صديق

جذر الازمة اليمنية المكابرة

إياد غانم

حتى لا ينخدع الجنوبيون للمرة الخامسة (في ذكرى 22 مايو)

د. عيدروس نصر ناصر

أزمة جمعية !!

محمد علي محسن

رسالة الرئيس العليمي كانت حادة كالموس... أين الإنتقالي الجنـوبي؟

صلاح السقلدي

لعشاق القهوة.. خليها صحية وتناولها بعد نصف ساعة من وجبة الفطار

تفجير يودي بحياة مسافرين في الاراضي اليمنية قادمين من السعودية ...

تنويه من البنك المركزي اليمني ...

أسعار الصرف في عدن مساء الجمعة ...

البنك المركزي اليمني: التوقيع مع الجانب السعودي متعلق بالوديعة السابقة ...

الخدمة المدنية تطلق الدفعة الثانية للمرافق التي استكملت اجراءات صرف علاواتهم ...

الكشف عن تعطيل أهم مشروع خدمي إستراتيجي في عدن ...