علامات مفاجئة لنقص فيتامين ب 12 بالجسم .. تعرف على التفاصيلفيتامين ب 12صحة وطبفيتامين feedtw
تشير بعض الأعراض لـ الإصابة بنقص مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، وإذا كنت تشعر بالدوار أو في معظم الوقت، فقد لا يكون السبب هو إرهاق العمل، بل نقص فيتامين ب 12، وهذا النقص لا يقتصر على فئة عمرية معينة، بل يصيب الجميع، وفيما يلي علامات تدل على نقص فيتامين ب 12، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
التعب
إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، فهذا يعني أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12، ويساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، وانخفاض مستوى هذا الفيتامين يعني انخفاض الطاقة.
تشوش الذهن
يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الشعور بالحزن، مما قد يُسبب تشوشًا ذهنيًا، ويرتبط فيتامين ب 12 بإنتاج السيروتونين والدوبامين.
تساقط الشعر وبهتان البشرة
ويعد فيتامين ب 12 ضروريًا لإنتاج خلايا سليمة، بما في ذلك بصيلات الشعر وخلايا الجلد، لذا إذا كنت تعاني من اسمرار الجلد، خاصةً فوق مفاصل الأصابع، أو فرط التصبغ في راحة اليدين أو باطن القدمين، أو التهاب اللسان، فقد تكون هذه الأعراض خفية، ولكنها قد تكون علامات تحذيرية مبكرة.
قرح الفم
وتقرحات الفم المتكررة والتهاب اللسان هي علامات كلاسيكية لنقص فيتامين ب 12.
وخز ووخز طوال الوقت
إذا شعرتَ بوخزٍ أو تنميلٍ في الجسم، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص فيتامين ب 12، ويحمي هذا الفيتامين غلاف المايلين المحيط بالأعصاب، ويعد الشعور بالوخز والتنميل من الأعراض العصبية الشائعة لنقص فيتامين ب 12، والذي ينتج عن تلف الأعصاب بسبب نقص المايلين الواقي.