باحثون وجود ارتباط بين عادتين غذائيتين محددتين وانخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ما قد يساعد على الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.
ويوضح فريق البحث أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته، إذ يلعب دورا مؤثرا في تنظيم الوزن، إلى جانب العادات الغذائية اليومية.
وكشفت الدراسة، التي نشرت في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني، أن إطالة فترة الصيام الليلي وتناول وجبة الفطور في وقت مبكر يرتبطان بانخفاض الوزن مع مرور الوقت.