يعد شاي النعناع مشروبًا مثاليًا خاليًا من الكافيين، وقد يكون العلاج الأمثل لالتهاب الحلق، وحسب الخبراء يتمتع المنثول الموجود في النعناع بتأثير مضاد للالتهابات يُخفف الألم والتورم والانزعاج، كما أن شربه ساخنًا يُهدئ أنسجة الحلق الملتهبة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.
كيف يساعد النعناع في علاج احتقان الأنف؟
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يحتوي النعناع على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، وكلها تخفف من انسداد الجيوب الأنفية الناتج عن العدوى ونزلات البرد وحتى الحساسية.
كما تشير الدراسات إلى أن المنثول، أحد المركبات الفعالة في النعناع، يساعد على تحسين تدفق الهواء في تجويف الأنف، وبالتالي، فإن البخار الموجود في شاي النعناع الساخن يُسهّل عملية التنفس.
شاي النعناع يهدئ التهاب الحلق
ويعتبر النعناع غني بحمض الروزمارينيك، وهو مركب نباتي موجود في إكليل الجبل ونباتات أخرى من عائلة النعناع، فإنه يساعد في تقليل أعراض الحساسية مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف، والمنثول يعمل كمسكن طبيعي للألم، حيث يُخدر آلام الحلق، وله خصائص مضادة للالتهابات تُخفف من التهاب وتهيج أنسجة الحلق.
كما أنه يُوفر إحساسًا بالبرودة المنعشة، ويتمتع كل من النعناع والمنثول بخصائص مضادة للبكتيريا، خاصة إذا كان التهاب الحلق ناتجًا عن عدوى بكتيرية، مثل التهاب الحلق العقدي.
طريقة تحضير شاي النعناع
وشاي النعناع سهل الإضافة إلى النظام الغذائي، ويمكن تحضيره كالتالي:
ضع كوبًا من الماء على النار حتى يغلي.
أطفئ النار وأضف حفنة من أوراق النعناع الممزقة إلى الماء.
غطّيها واتركيها منقوعة لمدة 3-4 دقائق على الأقل.
صفي الشاي واشربيه.