إحذروا هذه الفواكه !

حذرت الدكتورة يلينا سولاماتينا، خبيرة التغذية، من أن المانجو والموز والأفاكادو تعتبر من بين الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.

ووفقا لها، صحيح الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية، ولكنه لا يرفع مستوى السكر في الدم، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. لذلك، لا ينصح باستبعاده تماما من النظام الغذائي.

أما البطاطس، فسمعته سيئة بين متبعي الحميات الغذائية. وهذا لا يثير الجدل. ولكن بعد سلقه، تحتوي 100 غرام منه على حوالي 80 سعرة حرارية. أما البطاطس المقلية، فتحتوي على 190-400 سعرة حرارية، بحسب كمية الزيت المستخدمة.