آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 01:30 ص

منوعات

أعراض نقص فيتامين ب 12.. راقب لسانك

السبت - 16 يوليو 2022 - 04:51 م بتوقيت عدن

عدن تايم_ العين الاخبارية

تابعونا على

يعاني البعض من أعراض تعب وخمول بشكل مستمر دون فهم السبب، ويعزو الأطباء هذا الخمول بشكل جزئي إلى نقص فيتامين ب 12.

ويتواجد فيتامين ب 12 في المنتجات الحيوانية عادة، ويسبب عدم حصول الإنسان على ما يكفي منه، في العديد من المشاكل الصحية.
ويستعرض موقع "وومن أند هوم" الأمريكي، في التقرير التالي أعراض نقص فيتامين ب 12.

أعراض نقص فيتامين ب 12
شحوب اليدات
قد يلاحظ أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 أن بشرتهم تبدأ في التحول إلى لون أصفر شاحب، يحدث ذلك لأن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تكسير المزيد من خلايا الدم الحمراء.

2- اللسان الأحمر الملتهب
إذا لاحظت أي تغيرات في شكل أو مظهر لسانك، أو شعرت بألم في اللسان، يجب أن ترى الطبيب على الفور لأن هذه واحدة من أكبر علامات نقص فيتامين ب 12.

3- تغييرات في رؤيتك
إن اكتشاف أن بصرك يزداد سوءًا هو جزء طبيعي من التقدم في السن، ولكن إذا لاحظت تغيرات كبيرة خلال فترة قصيرة، فمن الجدير اعتبار نقص فيتامين ب 12 ربما يكون سببا لذلك.
وذكر الأطباء، أنه يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف العصب البصري ويؤدي إلى تشوش الرؤية.

هل الفيتامينات تشكل خطرا على صحتك؟.. الإجابة صادمة
4- تغير في القدرات العصبية
تتأثر كل من الذاكرة والفهم بمستويات فيتامين ب 12 لدينا، حيث ربطت دراسة أجراها معهد كاليفورنيا لعلوم الأعصاب السلوكية وعلم النفس، بين نقص هذا الفيتامين ومعدلات الاكتئاب المرتفعة.

5- فقر الدم (الأنيميا)
تم تشخيص ما يقرب من 30 ٪ من النساء رسميًا بفقر الدم، وهو عندما يكون لدى الإنسان عدد أقل من خلايا الدم الحمراء أو انخفاض مستوى الهيموجلوبين في كل خلية دم عن المعدل الطبيعي.
وهناك سبب لربط نقص الحديد في كثير من الأحيان بالتعب لأنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا، لكن نقص فيتامين ب 12 هو سبب آخر لهذه الحالة.
ونصح الأطباء باللجوء للطبيب لعلاج نقص فيتامين ب 12 الحاد، أما في الحالات المعتدلة فينصح بالاعتماد على نظام غذائي متوازن يكثر فيه تناول اللحوم والسلمون ومنتجات الألبان والبيض.

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام