آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 01:30 ص

منوعات

فوائد مذهلة للزنجبيل.. مضاد للاتهاب وينظم مستويات السكر فى الدم

الخميس - 04 أغسطس 2022 - 01:22 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

يستخدم الزنجبيل فى الطعام فى كثير من الأحيان، ليس فقط لتعزيز نكهته، لكن أيضًا للعناية بصحتنا العامة، حيث يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ويقلل من الالتهابات، كما يشفى من حكة الحلق.

وهناك العديد من الفوائد الأخرى لإدراج هذه التوابل الممتازة فى نظامك الغذائى لجنى فوائده وفقا لتقرير موقع webmd.

فوائد تضمين الزنجبيل فى نظامك الغذائى
غنى بمضادات الأكسدة
يحتوى الزنجبيل على أعلى مستويات مضادات الأكسدة مقارنة بالأطعمة الأخرى، وبالتالى فهو يساعد فى الوقاية من العديد من الأمراض المميتة مثل السرطان والسكتة الدماغية، كما أنه يساعد فى تجنب تلف الخلايا، وتعمل مضادات الأكسدة على استقرار الجذور الحرة وتمنع الإجهاد التأكسدى، وبالتالي حماية الجسم من الأمراض.

يقلل من الالتهابات
الزنجبيل له تأثير هائل على الالتهابات، ويحدث الالتهاب عادة بسبب الإجهاد التأكسدى الذى يسبب الضرر للخلايا السليمة والأنسجة والأعضاء المختلفة، ويعد الالتهاب أيضًا سببًا للعديد من الأمراض الأساسية مثل مشاكل القلب والتهاب المفاصل.

يساعد فى علاج الغثيان والقىء
يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى جينجيرول يساعد في علاج الغثيان ووقف القيء، كما أنه يساعد في تسوية أحماض المعدة التي يمكن أن تسبب عسر الهضم وعدم الراحة، وبالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من غثيان الصباح، يساعد الزنجبيل في علاجه بشكل فعال أيضًا.

ينظم مستويات السكر فى الدم
الزنجبيل مفيد للغاية في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

يخفف آلام الدورة الشهرية
الزنجبيل يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عن طريق تقييد إنتاج مادة كيميائية تتسبب في انقباض الرحم مسببة الألم.

كيفية إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي اليومي
يمكنك بسهولة إضافة الزنجبيل إلى مستويات طعامك اليومية من خلال ما يلي:

أضف بضع قطع من الزنجبيل إلى ماء بدرجة حرارة الغرفة مع بعض الليمون لصنع ماء التخلص من السموم
تناول كوبًا ساخنًا من شاي الزنجبيل كل صباح
امزج العسل مع بعض عصير الزنجبيل وتناوله كل صباح
اخلط الزنجبيل المبشور في الكاري والخضراوات المطبوخة
اخبز البسكويت والكعك بالزنجبيل

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام