آخر تحديث :الأربعاء - 24 أبريل 2024 - 06:05 م

منوعات

تناول الدهون المشبعة ترفع مستوى الكوليسترول

الخميس - 24 نوفمبر 2022 - 11:46 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية

تابعونا على

حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من الإفراط في تناول الدهون المشبعة؛ نظرا لأنها ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL).

وأوضحت الجمعية أن ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، يرفع بدوره خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

كيف تسبب الدهون المشبعة مرض السكري؟.. كلمة السر في البروتين (فيت 2)
توجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل الزبدة والبيض واللحوم والسجق والزبادي والحليب، وكذلك الأطعمة المصنعة مثل الكرواسون والكعك والفطائر أو الوجبات الجاهزة المحتوية على الكثير من الكريمة.

وأضافت الجمعية أن الدهون المشبعة تساعد الجسم على تخزين الطاقة وتعمل على حماية الأعضاء الداخلية، كما أنها مهمة لعملية التمثيل الغذائي للهرمونات وتشارك أيضا في التمثيل الغذائي المناعي.

وللاستفادة من هذه المزايا وتجنب المخاطر الصحية الجسيمة المترتبة على الإفراط في تناولها، أوصت الجمعية بألا تشكل الدهون المشبعة أكثر من 7 إلى 10% من إجمالي الطاقة اليومي.