آخر تحديث :الخميس - 18 ديسمبر 2025 - 05:50 م

منوعات

فوائد عصير الجزر لتقوية المناعة

الأربعاء - 07 ديسمبر 2022 - 01:11 م بتوقيت عدن

عدن تايم- اليوم السابع

تابعونا على

يتطلب موسم الشتاء تغييرات محددة في النظام الغذائي ونمط الحياة لتجهيز الجسم لموجات البرد، نظرًا للحاجة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية خلال فصل الشتاء، فإن أجسامنا تعمل بشكل أكثر فاعلية، فهي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتبدأ في استخدام العناصر الغذائية بطريقة أكثر كفاءة، من الأهمية تناول الخضراوات الموسمية لدرء الأمراض والالتهابات وإعطاء أجسامنا التغذية التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة ودافئة من السبانخ إلى أوراق الحلبة والبنجر والجزر، هناك الكثير من الخضراوات التي تأتي مع الطقس البارد، وإليك الفوائد الصحية لعصير الجزر، وفقا لما نشره موقع " food.ndtv".

إليك 5 فوائد لشرب عصير الجزر في الشتاء

1. يقوي المناعة:

فيتامين سي هو أحد أكثر العناصر الغذائية المعروفة والمعززة للمناعة ، وهو متوفر بكثرة في الجزر، إن كوبًا من عصير الجزر في يوم واحد يفعل المعجزات لتعزيز المناعة، فهو لا يحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة فحسب ، بل يحميه أيضًا من البكتيريا الضارة والفيروسات والالتهابات.

2. جيد للبشرة:

يحتوي عصير الجزر على بيتا كاروتين ، وهو فيتامين أ. خصائصه المضادة للالتهابات تعزز إعادة بناء الأنسجة كما أنها غنية بالألياف ، وهو أمر مهم للتخلص من السموم من الجسم، قد يساعد هذا في تقليل انتشار حب الشباب.

3. يحافظ على مستوى السكر في الدم:

كمية السكر في الدم ، والمعروفة أيضًا باسم الجلوكوز ، مشتق من الطعام الذي تتناوله يحتاجه جسمك للحصول على الطاقة ، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًان إذا كنت مصابًا بداء السكري وتراقب مستويات السكر في الدم ، فإن الجزر يعد خيارًا جيدًا، إنها منخفضة السعرات الحرارية والسكر ، والفيتامينات والمعادن الأساسية فيها تعمل معًا للوقاية من مرض السكري

4. جيد لصحة القلب:

يحتوي عصير الجزر على مادة بيتا كاروتين الضرورية لمحاربة أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة مثل فيتامينات C و E وحمض الفوليك التي تقي من أمراض القلب عن طريق الحد من أكسدة الكوليسترول الضار LDL ومنع تراكم البلاك.

5. جيد للرؤية:

يعد الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بفيتامين (أ) أمرًا بالغ الأهمية لأن فقدان البصر أو العمى الليلي من العلامات الرئيسية لنقص فيتامين (أ) يعد الجزر والقرع والبطيخ مجرد أمثلة قليلة للأطعمة ذات اللون البرتقالي الأحمر الغني بفيتامين أ.

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي يشدد على أهم المتطلبات لبناء دولة حديثة واقت ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 05:24 م

تفقد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الخميس، سير العمل بالجهاز المركزي للإحصا

انفجار عبوة ناسفة أمام مقر الإصلاح وسط تعز يسفر عن قتلى وجرح ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 12:56 م

سقط قتلى وجرحى، بينهم نساء وأطفال، جراء انفجار عبوة ناسفة، اليوم، أمام مقر حزب التجمع اليمني للإصلاح في شارع جمال وسط مدينة تعز. وأفادت مصادر محلية أن

الرئيس الزُبيدي يجدّد دعمه ومساندته لأبناء المهرة وسقطرى، وت ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 10:20 م

استقبل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأربعاء، وفدًا من أبناء محافظتي

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 07:59 م

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 442 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

كتابات واقلام