آخر تحديث :الأحد - 15 مارس 2026 - 03:04 م

منوعات

الجوز يخفف أعراض الإجهاد

الأربعاء - 21 ديسمبر 2022 - 02:23 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

اكتشف علماء جامعة جنوب أستراليا أن الجوز قادر على تخفيض مظاهر الإجهاد، لأنه يؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء المرتبط بالصحة العقلية.

وتشير مجلة Nutrients، إلى أن أن الباحثين درسوا حالة 80 طالبا متطوعا، قسموهم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى كانت تحصل على الجوز والمجموعة الثانية اتبع أفرادها نظامهم الغذائي المعتاد.

وطلب الباحثون من أفراد المجموعة الأولى تناول حوالي نصف كوب من الجوز يوميا. واستمرت هذه الحالة مدة 16 أسبوعا، خضع المشاركون خلالها إلى ثلاثة اختبارات: في بداية الفصل الدراسي، في فترة الامتحانات وبعد انتهائها.

وأظهرت النتائج، تحسن مؤشرات الصحة العقلية والمؤشرات الحيوية الأيضية ونوعية النوم على المدى البعيد، لدى أفراد المجموعة الأولى. أما أفراد المجموعة الثانية، فقد اشتكوا من ارتفاع مستوى الإجهاد والاكتئاب قبل بداية الامتحانات.

ويربط الباحثون هذه النتائج باحتواء الجوز على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة والميلاتونين والبوليفينول وحمض الفوليك وفيتامين Е، التي تساهم في صحة الدماغ والأمعاء.

ويخطط الباحثون، لزيادة عدد الذكور في دراسات لاحقة، لتحديد ما إذا كان تناول الجوز يؤثر في الجنس.

مواضيع قد تهمك

تكدس كبير للدراجات النارية في منظر مزري بعدن ...

الأحد/15/مارس/2026 - 02:28 م

يشهد عدد من شوارع العاصمة عدن في الآونة الأخيرة مشهدًا مزريًا نتيجة التكدس الكبير للدراجات النارية، التي باتت تتسبب في اختناقات مرورية خانقة وإغلاق بع

قرار محترم صادر عن وزير الدولة محافظ العاصمة عدن ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:26 م

ثمن ناشطون ومواطنون في العاصمة عدن سرعة تجاوب معالي وزير الدولة محافظ العاصمة عدن الأستاذ عبدالرحمن شيخ مع المناشدات المتعلقة بما وصفوه بالتجاوزات غير

أمن عدن يضبط متهمين بواقعة حرابة ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:10 ص

تمكنت شرطة الممدارة بالعاصمة عدن من ضبط باص نوع فوكسي والقبض على متهمين اثنين في واقعة شروع في الاختطاف والتقطع والحرابة وذلك خلال أقل من ساعتين من تل

تصعيد واسع وخسائر عسكرية كبيرة في اليوم الـ14 من الحرب الأمر ...

السبت/14/مارس/2026 - 11:47 م

شهدت المنطقة، يوم 14 مارس 2026م، تصعيداً عسكرياً غير مسبوق، حيث شنت القوات الأمريكية والإسرائيلية ضربات دقيقة على أهداف استراتيجية في إيران ولبنان، في

كتابات واقلام