آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 08:14 م

منوعات

تجنب الأطعمة المقلية والدهنية بهذه النصائح

الثلاثاء - 03 يناير 2023 - 01:59 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مع بداية العام الجديد يجب اعتماد عادات جديدة لأسلوب حياة صحي، ومن أهم ما في القائمة تناول طعام غني بالعناصر الغذائية المفيدة والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل: المقليات والدهون، لذا نقدم نصائح لتجنب الأطعمة المقلية والدهنية في العام الجديد، بحسب موقع "Health".

نصائح تجنب الأطعمة المقلية والدهنية في العام الجديد

1. تناول المكسرات أو الفشار بدلا من البطاطس المقلية
مع حلول فصل الشتاء، يمكن تناول المكسرات كوجبة خفيفة ، فهي غنية بالأوميجا 3 و 6 وفيتامين E جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة والألياف، و بدلاً من مضغ رقائق البطاطس المقلية، يمكننا تناول الفشار محلي الصنع بدون زبدة اخلط جميع المكسرات والبذور مع التمر واصنع تحلية صحية بدلاً من تناول كعكة.
2. تناول كمية قليلة فقط من البطاطس المقلية
البطاطس المقلية المحبوبة للجميع ليست صحية، لذلك يمكنك تناول كمية قليلة منها أو يمكنك التبديل إلى بدائل صحية للبطاطس المقلية لتحافظ على صحتك وقم بشراء القلاية الهوائية.

3. ممارسة الرياضة
تعتبر التمارين من أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. يجب تناول الطعام بحكمة بجانب ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك ولياقتك.

عندما تكون لائقًا بدنيًا ، فهذا يساعد على تحسين صحة دماغك ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض ، ويقوي عضلاتك وعظامك ، ويسهل على الشخص القيام بالأنشطة اليومية بسهولة.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

صور - مهرجان جماهيري في المهرة يطالب بإعلان دولة الجنوب وتشك ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:25 م

شهدت ساحة الاعتصام في الغيضة بمحافظة المهرة مهرجانًا جماهيريًا بعد وصول وفد أبناء المسيلة. وأكد رئيس المجلس العام لأبناء المهرة وسقطرى، السلطان عبدالل

اليمنية تعلن عن موعد استئناف رحلاتها بين عدن وأبوظبي ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 05:22 م

أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية، استئناف تشغيل رحلاتها الجوية بين العاصمة المؤقتة عدن، والعاصمة الإماراتية أبوظبي، وذلك ابتداءً من مطلع شهر يناير من

كتابات واقلام