آخر تحديث :الأحد - 15 مارس 2026 - 03:24 م

منوعات

تجنب الأطعمة المقلية والدهنية بهذه النصائح

الثلاثاء - 03 يناير 2023 - 01:59 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مع بداية العام الجديد يجب اعتماد عادات جديدة لأسلوب حياة صحي، ومن أهم ما في القائمة تناول طعام غني بالعناصر الغذائية المفيدة والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل: المقليات والدهون، لذا نقدم نصائح لتجنب الأطعمة المقلية والدهنية في العام الجديد، بحسب موقع "Health".

نصائح تجنب الأطعمة المقلية والدهنية في العام الجديد

1. تناول المكسرات أو الفشار بدلا من البطاطس المقلية
مع حلول فصل الشتاء، يمكن تناول المكسرات كوجبة خفيفة ، فهي غنية بالأوميجا 3 و 6 وفيتامين E جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة والألياف، و بدلاً من مضغ رقائق البطاطس المقلية، يمكننا تناول الفشار محلي الصنع بدون زبدة اخلط جميع المكسرات والبذور مع التمر واصنع تحلية صحية بدلاً من تناول كعكة.
2. تناول كمية قليلة فقط من البطاطس المقلية
البطاطس المقلية المحبوبة للجميع ليست صحية، لذلك يمكنك تناول كمية قليلة منها أو يمكنك التبديل إلى بدائل صحية للبطاطس المقلية لتحافظ على صحتك وقم بشراء القلاية الهوائية.

3. ممارسة الرياضة
تعتبر التمارين من أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. يجب تناول الطعام بحكمة بجانب ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك ولياقتك.

عندما تكون لائقًا بدنيًا ، فهذا يساعد على تحسين صحة دماغك ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض ، ويقوي عضلاتك وعظامك ، ويسهل على الشخص القيام بالأنشطة اليومية بسهولة.

مواضيع قد تهمك

تكدس كبير للدراجات النارية في منظر مزري بعدن ...

الأحد/15/مارس/2026 - 02:28 م

يشهد عدد من شوارع العاصمة عدن في الآونة الأخيرة مشهدًا مزريًا نتيجة التكدس الكبير للدراجات النارية، التي باتت تتسبب في اختناقات مرورية خانقة وإغلاق بع

قرار محترم صادر عن وزير الدولة محافظ العاصمة عدن ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:26 م

ثمن ناشطون ومواطنون في العاصمة عدن سرعة تجاوب معالي وزير الدولة محافظ العاصمة عدن الأستاذ عبدالرحمن شيخ مع المناشدات المتعلقة بما وصفوه بالتجاوزات غير

أمن عدن يضبط متهمين بواقعة حرابة ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:10 ص

تمكنت شرطة الممدارة بالعاصمة عدن من ضبط باص نوع فوكسي والقبض على متهمين اثنين في واقعة شروع في الاختطاف والتقطع والحرابة وذلك خلال أقل من ساعتين من تل

تصعيد واسع وخسائر عسكرية كبيرة في اليوم الـ14 من الحرب الأمر ...

السبت/14/مارس/2026 - 11:47 م

شهدت المنطقة، يوم 14 مارس 2026م، تصعيداً عسكرياً غير مسبوق، حيث شنت القوات الأمريكية والإسرائيلية ضربات دقيقة على أهداف استراتيجية في إيران ولبنان، في

كتابات واقلام