آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 02:02 م

منوعات

4 مشروبات للوقاية من أمراض الشتاء

السبت - 14 يناير 2023 - 06:42 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يشتهر فصل الشتاء بجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالمرض البرد والأنفلونزا المختلفة والالتهابات و قد يكون من الصعب مكافحتها، يعد نظامنا الغذائي من بين العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها بناء مناعة قوية وحماية أنفسنا من أمراض الشتاء، إلى جانب تعزيز مناعتنا ، يمكن أن تساعد العديد من المشروبات على ترطيب أجسامنا، يعد نقص استهلاك المياه شائعًا وضارًا في فصل الشتاء، علاوة على ذلك ، توفر السوائل الدافئة راحة إضافية عن طريق تهدئة حلقك، ولها تأثير ملء على معدتك، وإليك أفضل الخلطات التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوى، وفقا لما نشره موقع "ndtv".

مشروبات مفيدة لإضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوي:
1. ماء الزنجبيل والليمون
يهدئ ماء الليمون والزنجبيل المريح الدافئ الحلق وله تأثير مهدئ على الدماغ عند إضافته إلى الماء الساخن المنقوع بخلاصة الليمون والزنجبيل والمحلى قليلاً بالعسل، يتم تعزيز مناعتك بمضادات الأكسدة وفيتامين ج من الليمون والزنجبيل ، وكلاهما يحتوي على مادة تسمى جينجيرول، يمكن تعزيز نكهته مع اندفاعة من القرفة.

2. عصير الحمضيات
يعتمد جسمك على فيتامين سي ، والذي له أيضًا عدد من المزايا الصحية، يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، إلى جانب الليمون والبرتقال واليوسفي والخضروات الورقية الخضراء والفواكه والخضروات الأخرى، عندما تكون مريضًا ، قد يساعدك وضع عصير الليمون الطازج في شاي الأعشاب مع العسل على تقليل البلغم من السعال، قد يكون عصير الليمون مفيدًا أيضًا ، سواء كان ساخنًا أو باردًا.

3. شاي الريحان
يعتبر الريحان أحد أكثر مكونات الطهي شهرة مع خصائص طبية، يساعد هذا النبات في إزالة السموم بالإضافة إلى تعزيز المناعة، توفر صفات الريحان الطبية أيضًا علاجًا لعدد من الأمراض، يمكن إضافة الزنجبيل إليه لزيادة فعاليته، يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الأعشاب والتوابل إليها.

4. حليب الكركم
يتم تحضير حليب الكركم عن طريق الجمع بين الكركم والحليب الساخن مع قليل من القرفة والفلفل، إنه شائع للغاية ، إنه أعظم علاج لأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الحلق. الكركمين ، الموجود في الكركم ، له دائمًا آثار إيجابية على القلب والكلى ، ويساعد في إدارة مرض السكري ، ويمنع الالتهابات، أضف القليل من العسل أو هريس التمر للحصول على حلاوة خفيفة.

مواضيع قد تهمك

الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بخور مكسر ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 01:01 م

أدى الآلاف من المواطنين، اليوم، صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بمديرية خور مكسر بالعاصمة عدن، في إطار الاعتصام الشعبي للمطالبة باستقلال الجنوب.

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

كتابات واقلام