آخر تحديث :الأربعاء - 18 مارس 2026 - 11:53 ص

منوعات

نقص فيتامين B12 أكثر خطراً على هؤلاء

الإثنين - 23 يناير 2023 - 08:32 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

قالت الجمعية الألمانية للتغذية، إن خطر نقص فيتامين B12 يرتفع لدى كبار السن والأشخاص، الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً ، وفقاً لعكاظ.

وأضافت الجمعية، أن خطر نقص فيتامين B12 يرتفع أيضاً لدى الأشخاص، الذين يعانون من أمراض المعدة مثل التهاب المعدة الضموري واستئصال المعدة أو جزء منها أو أمراض الأمعاء المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون وقصور البنكرياس الإفرازي.

كما أن تناول حاصرات الأحماض (مضادات الحموضة) أو واقيات المعدة (مثبطات مضخة البروتون) على مدار فترة طويلة يعزز فرص نقص فيتامين B12 في الجسم.

وتتمثل أعراض نقص فيتامين B12 في التعب المستمر والضعف العام وفقر الدم ومشاكل الأعصاب والعضلات؛ نظراً لأن فيتامين B12 مهم لصحة الأعصاب وبناء الدم وتجدد الخلايا.

وأوضحت الجمعية، أن جسم الشخص البالغ يحتاج إلى فيتامين B12 بمعدل 4.0 ميكروغرام يومياً، مشيرة إلى أن المرأة تحتاج إلى فيتامين B12 بمعدل 4.5 ميكروغرام يومياً أثناء الحمل وبمعدل 5.5 ميكروغرام يومياً أثناء الرضاعة الطبيعية.

مواضيع قد تهمك

بيان هام صادر عن المجلس الانتقالي الجنوبي ...

الأربعاء/18/مارس/2026 - 01:24 ص

بيان هام يُدين المجلس الانتقالي الجنوبي بأشد العبارات الاعتداءَ السافر الذي نفّذته قوات الطوارئ و درع الوطن الاخوانية التابعة لحكومة الأمر الواقع المد

باكريت يستنكر اقتحام منزل اللواء محسن مرصع في الغيضة ...

الأربعاء/18/مارس/2026 - 12:35 ص

استنكر الشيخ راجح باكريت، محافظ المهرة السابق، حادثة اقتحام منزل اللواء محسن مرصع، قائد محور الغيضة سابقاً وقائد الشرطة العسكرية في محافظة المهرة سابق

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات اليوم الـ17 من الحرب الأمريكية ال ...

الأربعاء/18/مارس/2026 - 12:09 ص

تصاعدت اليوم الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل وإيران، مع استمرار الضربات الصاروخية والمسيرات، واغتيالات قيادية، وتحركات بحرية أميركية في الشرق الأو

اللواء شلال شايع ينسق مع بريطانيا جهود مكافحة الإرهاب ...

الثلاثاء/17/مارس/2026 - 09:40 م

بحث رئيس جهاز مكافحة الإرهاب، اللواء الركن شلال علي شايع هادي، اليوم، الثلاثاء الموافق ١٧ مارس ٢٠٢٦ مع سفيرة المملكة المتحدة لدى اليمن، السيدة عبدة شر

كتابات واقلام