آخر تحديث :الخميس - 11 يونيو 2026 - 04:43 م

منوعات

كيف تتخلص من سموم الجسم فى 10 خطوات فى رمضان؟

الأحد - 19 مارس 2023 - 04:13 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مع اقتراب شهر رمضان قد يحتاج البعض إلى التخلص من بعض العادات السيئة التي قد تعمل على إجهاد الجهاز الهضمى والتي قد تتسب في النهاية على الشعور بالتخمة والخمول فور الإفطار.

ويقدم لنا رمضان فرصة مميزة لإراحة المعدة والتخلص من سموم الجسم، ووفقًا لتقرير موقع "healthline" يمكن استغلال الـ 30 يوم للتخلص من السموم على النحو التالى:

1- عند الإفطار يجب البدء بطبق الشوربة والسلطة وتجنب الوجبات الدسمة التى تجهد الجهاز الهضمى.

2- الابتعاد عن السكر والمشروبات السكرية واستبدالها بالعصائر الطبيعية غير المحلاة .

3- عدم الإكثار من الحلويات لأنه يصعب هضمها .

4- عدم الإكثار فى تناول الأكلات المملحة والمخللات وقت الإفطار لتجنب احتباس السوائل بالجسم.

5- ممارسة بعض التمارين الخفيفة لمدة ساعة أو ساعتين قبل الإفطار مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

6- شرب الكثير من الماء لأنه يوفر للجسم السائل الذي يحتاجه للتخلص من النفايات.

7- عدم تناول المياه المثلجة على معدة خاوية فور الإفطار مباشرة وتوزيع.

8- تجنب الإمساك بتناول الخضراوات والفاكهة التى تحتوى على الألياف مثل التفاح والموز والبرتقال والمكسرات.

9- تجتب التدخين تمام حيث سيساعد بصورة كبيرة على تخليص الجسم من السموم.

10- إضافة الليمون أو البرتقال أو شرائح الجنزبيل لماء الشرب ما يعزز مستويات الطاقة لديك ويزيل السموم.

مواضيع قد تهمك

الانتقالي يحذر من تفاقم الأوضاع المعيشية ويؤكد الوقوف إلى جا ...

الخميس/11/يونيو/2026 - 03:16 م

وقفت الأمانة العامة لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي العربي، في اجتماعها الدوري المنعقد اليوم الخميس بالعاصمة عدن، أمام حالة الغليان الشعبي التي ت

حوار مع الموجودين في الرياض : هل الحل في الرياض؟ ...

الخميس/11/يونيو/2026 - 01:51 م

حوار مع رفاق الأمس الموجودين في الرياض وأسئلة اليوم: هل يبدأ الحل من الرياض أم من إرادة الجنوب؟ هذا ليس حواراً جرى في جلسة واحدة، ولا هو رد فعل على حد

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 11 يونيو 2026 ...

الخميس/11/يونيو/2026 - 09:46 ص

العاصمة عدن: دولار امريكي= 1573 : 1558 ريال سعودي= 410 : 413 حضرموت: دولار امريكي= 1573 : 1558 ريال سعودي= 410 : 413 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري

شهداء وجرحى في انفجار هائل لمخزن أسلحة تابع للواء الأول عمال ...

الخميس/11/يونيو/2026 - 05:30 ص

شهدت العاصمة عدن منتصف ليلة أمس انفجاراً هائلاً داخل مخزن أسلحة تابع للواء الأول قوات العمالقة بمنطقة الممدارة، أسفر عن سقوط شهداء وجرحى، بحسب مصادر ط

كتابات واقلام