آخر تحديث :السبت - 21 مارس 2026 - 04:22 ص

منوعات

كيف تتخلص من سموم الجسم فى 10 خطوات فى رمضان؟

الأحد - 19 مارس 2023 - 04:13 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مع اقتراب شهر رمضان قد يحتاج البعض إلى التخلص من بعض العادات السيئة التي قد تعمل على إجهاد الجهاز الهضمى والتي قد تتسب في النهاية على الشعور بالتخمة والخمول فور الإفطار.

ويقدم لنا رمضان فرصة مميزة لإراحة المعدة والتخلص من سموم الجسم، ووفقًا لتقرير موقع "healthline" يمكن استغلال الـ 30 يوم للتخلص من السموم على النحو التالى:

1- عند الإفطار يجب البدء بطبق الشوربة والسلطة وتجنب الوجبات الدسمة التى تجهد الجهاز الهضمى.

2- الابتعاد عن السكر والمشروبات السكرية واستبدالها بالعصائر الطبيعية غير المحلاة .

3- عدم الإكثار من الحلويات لأنه يصعب هضمها .

4- عدم الإكثار فى تناول الأكلات المملحة والمخللات وقت الإفطار لتجنب احتباس السوائل بالجسم.

5- ممارسة بعض التمارين الخفيفة لمدة ساعة أو ساعتين قبل الإفطار مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

6- شرب الكثير من الماء لأنه يوفر للجسم السائل الذي يحتاجه للتخلص من النفايات.

7- عدم تناول المياه المثلجة على معدة خاوية فور الإفطار مباشرة وتوزيع.

8- تجنب الإمساك بتناول الخضراوات والفاكهة التى تحتوى على الألياف مثل التفاح والموز والبرتقال والمكسرات.

9- تجتب التدخين تمام حيث سيساعد بصورة كبيرة على تخليص الجسم من السموم.

10- إضافة الليمون أو البرتقال أو شرائح الجنزبيل لماء الشرب ما يعزز مستويات الطاقة لديك ويزيل السموم.

مواضيع قد تهمك

اليوم الـ20 للحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران: تصعيد عسكر ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 08:58 م

دخلت الحرب بين التحالف الأمريكي–الإسرائيلي وإيران يومها العشرون، وسط تصعيد عسكري واسع شمل ضربات جوية واستهداف منشآت حيوية في إيران، وتعزيزات أمريكية م

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 20 مارس 2026م ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 20 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

فاجعة في يافع.. وفاة أم وثلاثة من أطفالها وجنينها بسبب دفاية ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 05:06 م

شهدت قرية عرهل في منطقة الموسطة – يافع، اليوم الجمعة، حادثة مؤلمة وفاجعة مأساوية، حيث توفيت أم وأطفالها الثلاثة وجنينها الخامس أثناء نومهم. وكانت الأس

عدن .. مواطنون يشكون ارتفاع أسعار اللحوم في أول أيام عيد الف ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 04:38 م

شكا مواطنون في العاصمة عدن من ارتفاع أسعار اللحوم في عموم المديريات خلال أول أيام عيد الفطر، حيث بلغت أسعار كيلو اللحم الغنمي البلدي نحو 20 ألف ريال ي

كتابات واقلام