آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 01:30 ص

منوعات

أطعمة تساعد على زيادة النشاط في رمضان

السبت - 25 مارس 2023 - 04:17 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، أمر مهم في شهر الصيام، وذلك لتعويض النقص الذي قد يحصل خلال فترة الصيام وتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة في شهر رمضان، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

التمر

جزء مهم من أطعمة رمضان وهو ذو مفعول سحري يزود الصائم بقدر كاف من الغلوكوز ويجعل الصائم نشيطاً طوال يوم الصيام.

البطيخ

ذو طعم حلو يساعد على ترطيب الجسم جيداً لصيام يوم كامل.

التفاح

غني بالألياف وفيتامين سي، ويساعد على تطريب الجسم أيضاً.

الخبز

غني بالألياف والكربوهيدرات، ويمكن تناول الخبز المصنوع من مجموعة متنوعة من الحبوب للحصول على المزيد من الفائدة.

الموز

يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقدم العديد من العناصر الغذائية التي تقوي الجسم.

البطاطس

من الخضار الغنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات وهو ضروري للمساعدة على النشاط والحيوية.

اللبن الرائب (الزبادي)

يساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء، كما أن البكتيريا الموجودة فيه ضرورية لصيام سلس.

الحمّص

غني بالبروتينات ويساعد على الإحساس بالشبع مدة طويلة.

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام