آخر تحديث :الخميس - 18 ديسمبر 2025 - 11:25 ص

منوعات

ما الكمية المناسبة لتناول اللحوم في عيد الأضحى؟.

الثلاثاء - 27 يونيو 2023 - 11:24 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

تحدثت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة، الدكتورة وفاء موافي، عن كمية اللحوم المناسبة في العيد.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة إلى الكمية التي يمكن تناولها من اللحوم للحفاظ على جسم صحي سليم. وقالت إن “قطعة بمقدار نصف كف اليد مناسبة لشخص واحد”.

الكمية المناسبة لتناول اللحوم
وأضافت، في تصريحات لشبكة رؤية الإخبارية، أن الشخص الرياضي يمكن أن يتناول من قطعة ونصف إلى قطعتين من اللحوم.

وأشارت إلى أن المريض يمكن أن يتناول قطعة واحدة فقط، لأن الإرشادات الحديثة تنصح بتناول البروتينات باعتدال للحافظ على قوته العضلية، والاحتفاظ بمناعة قوية.

اقرأ أيضًا| 5 نصائح لمرضى السكري في عيد الفطر

ونوهت الدكتورة وفاء موافي بأن الشخص الطبيعي يختلف سواء أكان رجلًا أو امرأه أو طفلًا، من حيث حجم الشخص ووزنه وجنسه، لكن في المتوسط قطعة أو قطعتين مناسبة.

وعن النصائح في تناول اللحوم عامة، أشارت الدكتورة وفاء إلى أهمية الابتعاد عن دهون اللحم واللحوم المصنعة.

اقرأ أيضًا| وداعًا للحقن.. تخلص من السمنة المفرطة بحبة دواء

وشددت موافي على خطورة تناول اللحوم لمرضى السكر والقلب، وقالت: “الإسراف في المقليات والدهون النباتية ودهون اللحم والنشويات، تزيد من تراكم الكوليسترول الضار في مجرى الدم، بالتالي لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب المزمنة”.

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي يجدّد دعمه ومساندته لأبناء المهرة وسقطرى، وت ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 10:20 م

استقبل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأربعاء، وفدًا من أبناء محافظتي

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 07:59 م

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 442 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

الرئيس الزُبيدي : جهود تحرير الشمال اصطدمت بقيادة "عديمة الم ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:31 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد على أهمية تضافر جهود القوى الوطنية الم

الجمعية الوطنية : دعم كامل للتحركات الشعبية المعبّرة عن الإر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:07 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري برئاسة الأستاذ عصام عبده علي، نائب رئيس الجمعية. وفي مس

كتابات واقلام