آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 08:28 ص

منوعات

ما الكمية المناسبة لتناول اللحوم في عيد الأضحى؟.

الثلاثاء - 27 يونيو 2023 - 11:24 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

تحدثت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة، الدكتورة وفاء موافي، عن كمية اللحوم المناسبة في العيد.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة إلى الكمية التي يمكن تناولها من اللحوم للحفاظ على جسم صحي سليم. وقالت إن “قطعة بمقدار نصف كف اليد مناسبة لشخص واحد”.

الكمية المناسبة لتناول اللحوم
وأضافت، في تصريحات لشبكة رؤية الإخبارية، أن الشخص الرياضي يمكن أن يتناول من قطعة ونصف إلى قطعتين من اللحوم.

وأشارت إلى أن المريض يمكن أن يتناول قطعة واحدة فقط، لأن الإرشادات الحديثة تنصح بتناول البروتينات باعتدال للحافظ على قوته العضلية، والاحتفاظ بمناعة قوية.

اقرأ أيضًا| 5 نصائح لمرضى السكري في عيد الفطر

ونوهت الدكتورة وفاء موافي بأن الشخص الطبيعي يختلف سواء أكان رجلًا أو امرأه أو طفلًا، من حيث حجم الشخص ووزنه وجنسه، لكن في المتوسط قطعة أو قطعتين مناسبة.

وعن النصائح في تناول اللحوم عامة، أشارت الدكتورة وفاء إلى أهمية الابتعاد عن دهون اللحم واللحوم المصنعة.

اقرأ أيضًا| وداعًا للحقن.. تخلص من السمنة المفرطة بحبة دواء

وشددت موافي على خطورة تناول اللحوم لمرضى السكر والقلب، وقالت: “الإسراف في المقليات والدهون النباتية ودهون اللحم والنشويات، تزيد من تراكم الكوليسترول الضار في مجرى الدم، بالتالي لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب المزمنة”.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام