آخر تحديث :الخميس - 06 أغسطس 2026 - 06:00 م

منوعات

ما الكمية المناسبة لتناول اللحوم في عيد الأضحى؟.

الثلاثاء - 27 يونيو 2023 - 11:24 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

تحدثت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة، الدكتورة وفاء موافي، عن كمية اللحوم المناسبة في العيد.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة إلى الكمية التي يمكن تناولها من اللحوم للحفاظ على جسم صحي سليم. وقالت إن “قطعة بمقدار نصف كف اليد مناسبة لشخص واحد”.

الكمية المناسبة لتناول اللحوم
وأضافت، في تصريحات لشبكة رؤية الإخبارية، أن الشخص الرياضي يمكن أن يتناول من قطعة ونصف إلى قطعتين من اللحوم.

وأشارت إلى أن المريض يمكن أن يتناول قطعة واحدة فقط، لأن الإرشادات الحديثة تنصح بتناول البروتينات باعتدال للحافظ على قوته العضلية، والاحتفاظ بمناعة قوية.

اقرأ أيضًا| 5 نصائح لمرضى السكري في عيد الفطر

ونوهت الدكتورة وفاء موافي بأن الشخص الطبيعي يختلف سواء أكان رجلًا أو امرأه أو طفلًا، من حيث حجم الشخص ووزنه وجنسه، لكن في المتوسط قطعة أو قطعتين مناسبة.

وعن النصائح في تناول اللحوم عامة، أشارت الدكتورة وفاء إلى أهمية الابتعاد عن دهون اللحم واللحوم المصنعة.

اقرأ أيضًا| وداعًا للحقن.. تخلص من السمنة المفرطة بحبة دواء

وشددت موافي على خطورة تناول اللحوم لمرضى السكر والقلب، وقالت: “الإسراف في المقليات والدهون النباتية ودهون اللحم والنشويات، تزيد من تراكم الكوليسترول الضار في مجرى الدم، بالتالي لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب المزمنة”.

مواضيع قد تهمك

أنباء عن عمليات نهب لمعسكر الرويك في مأرب عقب قصف حوثي ...

الخميس/06/أغسطس/2026 - 05:17 م

أفادت مصادر محلية بوقوع عمليات نهب لمعسكر الرويك بمحافظة مأرب، عقب تعرضه لقصف حوثي دفع الجنود إلى إخلائه، وأسفر الهجوم عن سقوط قتلى وجرحى في صفوف قوات

عاجل / مقتل 45 جندياً من قوات الطوارئ اليمنية في حصيلة أولية ...

الخميس/06/أغسطس/2026 - 03:27 م

أفادت مصادر عسكرية يمنية بمقتل 45 عنصراً من القوات الحكومية في هجوم شنّته جماعة الحوثي واستهدف عدداً من المعسكرات العسكرية التابعة لقوات الطوارئ اليمن

عاجل / قتلى وجرحى إثر قصف حوثي استهدف معسكرين لقوات الطوارئ ...

الخميس/06/أغسطس/2026 - 02:32 م

أفادت مصادر محلية بسقوط قتلى وجرحى، اليوم الخميس، إثر قصف شنته جماعة الحوثي استهدف معسكري الثنية واللواء 23 ميكا التابعين لقوات الطوارئ اليمنية والمدع

عاجل / انتقالي حضرموت يدعو لعصيان مدني رفضاً لتصدير النفط ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 09:32 م

دعا المجلس الانتقالي الجنوبي في حضرموت أبناء المحافظة إلى تنفيذ عصيان مدني شامل، الخميس، احتجاجاً على ما وصفه بمحاولات استئناف تصدير نفط حضرموت وتوجيه

كتابات واقلام