آخر تحديث :الإثنين - 15 ديسمبر 2025 - 12:23 ص

منوعات

لماذا يحتاج الجسم إلى المكملات الغذائية والفيتامينات ؟

الخميس - 07 سبتمبر 2023 - 02:02 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تساعدك المكملات الغذائية على تحسين صحتك العامة من خلال تلبية احتياجاتك اليومية من العناصر الغذائية الأساسية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد المكملات الغذائية وأنواعها بحسب موقع هيلث شوت.

الأنواع الشائعة من المكملات الغذائية واستخدامها:

الفيتامينات والمعادن: توفر هذه المكملات الفيتامينات الأساسية (مثل فيتامين C وفيتامين D وفيتامين B12) والمعادن (مثل الكالسيوم والحديد والزنك) التي تعتبر مهمة لمختلف وظائف الجسم، بما في ذلك دعم المناعة وصحة العظام وإنتاج الطاقة.

المكملات العشبية: هذه المكملات مشتقة من النباتات وغالباً ما تحتوي على مستخلصات أو مركبات يعتقد أن لها فوائد صحية. تشمل الأمثلة مستخلصات الجنكة بيلوبا للدعم المعرفي ووظائف المخ.

مكملات الأحماض الأمينية: الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات. يستخدم الرياضيون المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) لدعم تعافي العضلات ونموها.

مكملات زيت السمك السمك/أوميجا 3: توفر هذه المكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وفوائدها المحتملة للقلب والأوعية الدموية.

البروبيوتيك: تحتوي مكملات البروبيوتيك على بكتيريا حية مفيدة يمكن أن تدعم صحة الأمعاء والهضم. غالبًا ما يتم استخدامها لتعزيز التوازن الصحي لميكروبات الأمعاء.

الفيتامينات المتعددة: هي المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن في تركيبة واحدة. وهي تهدف إلى تغطية مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية.

المكملات المضادة للأكسدة: يُعتقد أن مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

مكملات الرياضة : تُستخدم هذه المكملات بشكل شائع من قبل الرياضيين والأفراد النشطين لتعزيز الأداء الرياضي وتحسين التعافي وزيادة مستويات الطاقة.

يمكن أن تقدم المكملات الغذائية فوائد صحية عند استخدامها بشكل مناسب وتحت إشراف أخصائي الرعاية

مواضيع قد تهمك

وزير في الحكومة يدعو للالتفاف حول الرئيس الزُبيدي ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 11:49 م

زار معالي وزير النقل الدكتور عبدالسلام صالح حُميد، عصر اليوم، يرافقه معالي وزير الزراعة والثروة السمكية اللواء سالم السقطري، ساحة الاعتصام الشعبي الجن

الزعوري يخاطب حشود قبائل الصبيحة في ساحة الحرية: كنتم مع ال ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:18 م

▪️شهدت ساحة الحرية العروض بخورمكسر صباح اليوم توافد حشود كبيرة من قبائل الصبيحة القادمة من مناطق طورالباحة والمضاربة وكرش ورأس العارة، تلبيةً لدعوة ال

عاجل / تصريح جديد للواء فرج البحسني بشأن حضرموت ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:09 م

أدلى، عضو مجلس القيادة، اللواء الركن فرج سالمين البحسني، بتصريح جديد بشأن الأوضاع في محافظة حضرموت. وقال : نبدأ بتوجيه الشكر والتقدير لكل أبناء حضرموت

ما وراء تصريحات الخارجية الإيرانية وعلاقتها بخطاب إخوان اليم ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:07 م

كشفت تصريحات إيرانية رسمية، اليوم، بشكل واضح، حجم التطابق بين الخطاب الإعلامي والسياسي للنظام الإيراني وخطاب حزب الإصلاح الإخواني في اليمن، في ما يتعل

كتابات واقلام