صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
أسعار صرف العملات
أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 9 نوفمبر 2024م ...
اخبار وتقارير
تصريح ناري لرئيس انتقالي حضرموت حول أستشهاد الجنود السعوديين ...
آخر تحديث :
السبت - 09 نوفمبر 2024 - 06:56 م
منوعات
كيف يمكن أن يؤدي السهر المتكرر طوال الليل إلى الإضرار بصحتك
الإثنين - 12 فبراير 2024 - 02:08 ص بتوقيت عدن
عدن تايم / متابعات
تابعونا على
تابعونا على
يؤثر النوم على صحة الجسم بصورة كبيرة فالنوم في وقت متأخر يؤثر على أعضاء الجسم بصورة أو بأخرى، ونعرض فيما يلى حسب موقع "healthsite".
التأثيرات الصحية المترتبة على السهر طوال الليل
سوف تواجه دورة نوم متقطعة
أول شيء سيحدث هو أن وروتينك الليلي واليومى بالكامل سوف يتعطل، وهذا يعني أن نومك سيتأثر أيضًا، إذا تعطل روتينك، فسيتم إعاقة نومك، وإذا كان الأمر كذلك، فإن ساعتك البيولوجية تتعطل، إذا لم تكن ساعتك البيولوجية مستقرة، فسوف تواجه نومًا متقطع وأرق.
التأثير على جهازك المناعي
الروتين اليومي بما في ذلك روتين نومك وإيقاع الساعة البيولوجية يحدد أيضًا صحتك المناعية، عندما تكون نائماً ليلاً، ينتج جسمك هرمونات مهمة مثل الميلاتونين، الذي يساعدك على النوم بشكل أفضل والسيتوكينات، التي تساعد جسمك على مقاومة الالتهابات والعدوى، إذا لم تحافظ على دورة نوم مناسبة، فسوف تتأثر هذه الهرمونات مما يؤثر على صحتك المناعية، قد تتعرض لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم النوم بشكل جيد.
اكتساب الوزن الزائد
عندما تستيقظ في وقت متأخر من الليل، ستبدأ في الشعور بالجوع لأن جسمك يستهلك كل الطاقة، تناول الطعام في الوقت الخطأ يعرضك لخطر زيادة الوزن والسمنة، وعندما يُحرم جسمك من النوم، فإن صحتك الهرمونية تتدهور أيضًا.
ضعف الوظيفة الإدراكية
النوم السليم يضمن أداء وظائف المخ بشكل سليم، فالنوم ضروري لتعلم وتذكر المعلومات الجديدة والتركيز على المهام وزيادة إنتاجية الدماغ، فعندما تحرم من النوم، فإن عقلك أيضًا لن يعمل بنفس الطريقة.
خطر الأمراض المزمنة
النوم في وقت متأخر من الليل أو عدم النوم على الإطلاق من شأنه أن يعطل صحتك الهرمونية، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات، ويمكن أن يؤدي الالتهاب وانخفاض صحة المناعة إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الخطيرة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وزيادة التوتر وكذلك الاكتئاب.
مواضيع قد تهمك
أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 9 نوفمبر 2024م ...
السبت/09/نوفمبر/2024 - 06:46 م
سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم السبت الموافق 9نوفمبر 2024، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد تراج
تصريح ناري لرئيس انتقالي حضرموت حول أستشهاد الجنود السعوديين ...
السبت/09/نوفمبر/2024 - 06:06 م
بعث رئيس الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة حضرموت، العميد الركن سعيد أحمد المحمدي، برقية عزاء ومواساة، إلى قوات الواجب
برقية من الرئيس الزُبيدي إلى خادم الحرمين الشريفين وولي عهده ...
السبت/09/نوفمبر/2024 - 04:56 م
بعث الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، برقية تعزية إلى مقام خادم الحرمين الشريفين المل
رؤية وأهداف المجلس الإنتقالي مستمرة على درب إعلان فك الارتبا ...
السبت/09/نوفمبر/2024 - 02:49 م
إعلام المنسقية السبت 9 نوفمبر 2024م نظم فريق العمل السياسي بالهيئة التنفيذية لمنسقية المجلس الإنتقالي الجنوبي بجامعة حضرموت محاضرة بعنوان رؤية وأهداف
كتابات واقلام
د.فضل الربيعي
تعميم الفوضى وغياب الأخلاق
د. حسين العاقل
حذار من خروج الأوضاع عن السيطرة.
د.علي محمد جارالله
التكتل والضحك على القضية الجنوبية
كرم عيدروس باحشوان
تكتل الأحزاب تحالفات هشة ومحاولات محكومة بالفشل
علي منصور
التكتل..إعادة إنتاج الأزمة وبنفس الوجوه!
د.يحي شائف الشعيبي
التكتل اليمني لإنقاذ الحوثي ومحاربة الانتقالي
فتاح المحرمي
ما بعد فوز دونالد ترامب ؟
محمد علي محمد احمد
لماذا تُخْنَقُ صرخات المظلوم تحت وطأة الصمت؟