صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
آخر تحديث :
الثلاثاء - 22 أكتوبر 2024 - 12:35 م
منوعات
مشروب قبل النوم يساعدك على فقدان دهون البطن
الإثنين - 08 يوليه 2024 - 01:09 ص بتوقيت عدن
عدن تايم / خاص
تابعونا على
تابعونا على
التخلص من دهون البطن مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الأشخاص، ويبذلون قصارى جهدهم من خلال التوازن بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وهناك طريقة لدعم رحلة فقدان الوزن، كل ذلك أثناء نومك، حيث يمكن لمشروب ما قبل النوم أن يفعل كل ذلك من أجلك، حيث يتضمن الأعشاب الطبيعية والمغذية والمتوفرة بسهولة، والتي تساعد على تقليل دهون البطن وإدارة الاختلالات الهرمونية وتخفيف الانتفاخ والإمساك، كما يساعد المشروب أيضًا على تعزيز وتنظيم النوم، وهو جزء مهم من صحتك العامة، بحسب موقع تايمز ناو.
كيفية تحضير مشروب انقاص دهون البطن قبل النوم
لتحضير هذا المشروب قبل النوم، عليك القيام بما يلي:
في كوب من الماء، أضف ملعقة كبيرة من بذور الكراوية مع نفس الكمية من بذور الشمر، والكراوية غنية بخصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، ومضاد للميكروبات، وخافضة لضغط الدم، ولها العديد من هذه الخصائص.
تحتوي البذور ومياه الكراوية على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل الانتفاخ واحتباس الماء كما يساعد الشمر في عملية الهضم ويحسن صحة الأمعاء.
بعد ذلك، أضف قليلًا من مسحوق الكركم، وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المعروفة. الكركم ينظم الدهون في الجسم، ويقلل من الرغبة الشديدة فى تناول الطعام وحتى يحسن حساسية الأنسولين، والتي يمكن أن تدعم بشكل غير مباشر فقدان الوزن.
ثم أضف ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة - المليئة بالنكهة والمغذيات. تساعد هذه البذور على تحسين مستويات السكر والضغط في الدم وتحسين عملية الهضم، وكلاهما يمكن أن يكون مفيدًا لإدارة الوزن.
اغلي الخليط لمدة 15-20 دقيقة، ثم صفي الشاي واستمتع به قبل النوم.
وبصرف النظر عن تقليل الدهون في البطن، فإن بعض الفوائد الأخرى لهذا المشروب قبل النوم تشمل:
جميع المكونات المستخدمة في هذا الخليط معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والتي تساعد على مكافحة الالتهاب واحتباس الماء على المدى الطويل.
إذا كان لديك دهون في البطن وعمرك بين 30-50 سنة، فأنت تعاني من خلل هرموني وتقلبات يمكن أن تسبب مشكلة في إدارة الوزن. وهكذا، فإن شرب هذا المشروب كل ليلة قبل الاستلقاء على السرير لا يساعدك فقط على تحقيق التوازن بين الهرمونات لديك، بل يساعد أيضًا في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.
يعزز هذا المشروب عملية التمثيل الغذائي ويحسن وظيفة الأنسولين، مما يزيد من جهودك لإنقاص الوزن.
يمكن للطبيعة المهدئة للأعشاب، إلى جانب المشروبات الدافئة والمهدئة نفسها، أن تعزز النوم بشكل أفضل، وهو أمر بالغ الأهمية لعملية التمثيل الغذائي الصحي وإدارة الوزن.
يعالج نزلات البرد والسعال
كما يعمل المشروب كمزيل للاحتقان عند استخدامه للسعال والبرد، خاصة أثناء تغيرات الطقس. يساعد الشمر والكراوية والكركم على تخفيف انسداد الأنف عن طريق إخراج المخاط بسهولة. وله قوة كبيرة في فتح الممرات الأنفية المسدودة أيضًا. كما أنه يحسن تدفق الهواء إلى الرئتين، وبالتالي فهو مفيد جدًا في علاج الربو
مواضيع قد تهمك
أبين .. نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين تدعو الى محاسبة ...
الإثنين/21/أكتوبر/2024 - 10:31 م
أصدرت نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين فرع أبين اليوم الإثنين بيانا تدين فيه التصرف التعسفي والمنافي للقانون الذي قامت به حراسة مستشفى الرازي الحك
ارتفاع كبير في أسعار منتجات كبرى المجموعات التجارية ...
الإثنين/21/أكتوبر/2024 - 09:38 م
تتصاعد يوما بعد أسعار المنتجات الغذائية الضرورية في سوق الجملة والتجزئة وفارق سعر كبير بين يوم وآخر. وحصلت عدن تايم على قائمة من الوسط التجاري بأسعار
أسعار صرف الريال اليمني مساء الاثنين 21 أكتوبر 2024م ...
الإثنين/21/أكتوبر/2024 - 07:12 م
سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الاثنين الموافق 21 أكتوبر 2024، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد
اللواء الشعيبي يرأس اجتماعًا هامًا لتصحيح المسار الأمني في ا ...
الإثنين/21/أكتوبر/2024 - 04:49 م
عقد مدير أمن شرطة العاصمة عدن، اللواء الركن مطهر علي ناجي الشعيبي، اليوم اجتماعاً هاماً بمدير إدارة البحث الجنائي والسجلات الجنائية في مراكز الشرط ومد
كتابات واقلام
فادي باعوم
لحج... ملعب الطامعين
احمد سعيد كرامة
قطر .. الخطر الأكبر
د.يوسف سعيد
الأزمة الاقتصادية ستشكل مدخلا للإصلاحات الحقيقة
د/ عارف محمد عباد السقاف
شركة النفط الوطنية في عدن: تحديات التسعير وأثرها على حياة المواطن اليمني
د/ عارف محمد عباد السقاف
ضعف الإقبال على مزادات البنك المركزي وضرورة توجيه الرواتب بالدولار لتعزيز الاستقرار الاقتصادي
فتاح المحرمي
الموقف العربي .. والتحولات العالمية
اللواء علي حسن زكي
فساد وفقر ومجاعة ووفيات
العميد وهيب بن سلم
أكتوبر - إرادة شعب