آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:49 م

منوعات

فاكهة هتخلصك من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل.. اعرفها

السبت - 07 سبتمبر 2024 - 03:23 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

عندما يتعلق الأمر باستهداف دهون البطن العنيدة، فلا شيء يضاهي الأفوكادو، فهذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مفيدة جدًا لفقدان الوزن وتعمل كالسحر لتقليل دهون البطن، ويدعم الأفوكادو جهودك في إنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من الألياف والدهون الصحية، كما أن هذه الفاكهة غنية بفيتامينات C وA وK وB6، بجانب حمض الفوليك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما تلبي احتياجاتك اليومية من المغذيات الكبرى، حسبما أفاد موقع "WEBMD".

كيف يساعد الأفوكادو في التخلص من دهون البطن؟
الأفوكادو غذاء قوي لإنقاص الوزن، فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية التي تساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، كما يساعد محتواه العالي من الألياف على الهضم ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمنع حدوث انهيارات في الطاقة تؤدي إلى الإفراط في تناول
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تدعم عملية التمثيل الغذائي والصحة العامة، ما يجعله إضافة ممتازة لنظام غذائي لفقدان الوزن، ويحتوي الأفوكادو على كمية كافية من الدهون الصحية والمفيدة، والتي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول، وبصرف النظر عن ذلك، يساعد الأفوكادو أيضًا على الهضم، كما أنه مفيد لصحة القلب، وتحسين الرؤية، ويحتوي على مكونات مقاومة للسرطان، وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الأفوكادو بانتظام لديهن دهون بطن أقل.

ووفقًا لدراسة حديثة، فإن النساء اللاتي يتناولن الأفوكادو يوميًا يفقدن دهون البطن، ويمكن أن يكون الأفوكادو جزءًا مفيدًا من نظام غذائي لفقدان الوزن عند تناوله باعتدال، وعلى الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على سعرات حرارية ودهون أعلى من العديد من الفواكه الأخرى، إلا أن الدهون الموجودة فيه هي في المقام الأول دهون أحادية غير مشبعة صحية، والتي يمكن أن تساعد في شعورك بالشبع لفترة طويلة، كما يمكن أن يمنع هذا الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالألياف، التي تدعم الهضم وتعزز الشعور بالشبع، كما يحتوي على اللوتين وزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة ضروريان لصحة العين، ويقللان من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

كما تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمغذيات النباتية الموجودة في الأفوكادو على تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل

مواضيع قد تهمك

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

علي الكثيري يدلي بتصريحات هامة حول الأوضاع ما بعد تحرير الوا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:54 م

عقد رئيس الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، الأستاذ علي عبدالله الكثيري، اليوم السبت، لقاءً موسعًا بمدينة سيئون مع الإعلاميين والصحفيين وناشطي

المهرة.. سيحوت تعزز زخم اعتصام الغيضة المفتوح بحشود جماهيرية ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:47 م

تواصلت فعاليات ساحة الاعتصام الشعبي المفتوح بمدينة الغيضة بمحافظة المهرة، بانضمام حشود جماهيرية كبيرة من أبناء مديرية سيحوت، دعماً لمطالب إعلان دولة ا

باكريت : إستجابة الرئيس الزُبيدي لمطالب أبناء المهرة تجسيد ح ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:42 م

أعرب الشيخ راجح سعيد باكريت ، عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي ، عن شكره لفخامة الرئيس عيدروس الزبيدي على استجابته لمطالب أبناء المهرة. وقال ال

كتابات واقلام