آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 11:21 ص

منوعات

5 عادات غذائية تعزز المناعة

الإثنين - 19 ديسمبر 2022 - 01:15 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

يحمل فصل الشتاء بعض الأمراض الموسمية المرتبطة بانخفاض درجات الحرارة، مثل نزلات البرد والسعال والحمى، والتي قد تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة، وقد نقل موقع «Indian Express» الهندي عن خبراء الصحة عدة نصائح بالتركيز على عادات غذائية مفيدة لمنع الإصابة وتحسين المناعة، ومنها:

البروتينات
لا تنس تضمين الكثير من البروتينات في نظامك الغذائي هذا الموسم، حيث يعمل البروتين كواقٍ قوي لمحاربة العدوى وتعزيز مناعتك.

الكُركُم
معزز مناعي معروف، لذلك يجب الحرص على إضافته إلى وجباتك، أو تناول حليب الكركم أو المشروب الذهبي قبل النوم.

الزنجبيل
يشتهر بقدرته على محاربة عدوى البرد والسعال، بجانب فوائده العديدة الأخرى، ومن بينها أنه مضاد للالتهابات.

الأملا
تحتوي فاكهة الأملا على كمية كبيرة من فيتامين (ج)؛ لذلك عليك تناول ثمرة واحدة في اليوم، تكفي لعدم زيارة الطبيب.

الماء
غالباً ما يتم إهمال شرب المياه، لاسيما في فصل الشتاء؛ لأننا لا نشعر بالعطش، ونتيجة لذلك، تصاب أجسادنا بالجفاف الذي يضعف مناعة الجسم؛ لذا عليك أن تحرص على شرب كمية كافية من الماء لتعزيز مناعتك.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام