آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 07:38 م

منوعات

فوائد قيمة لحليب جوز الهند

الثلاثاء - 20 ديسمبر 2022 - 02:18 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

عندما تفكر في جوز الهند، فمن المحتمل أن يكون لب جوز الهند أو زيت جوز الهند هو ما يتبادر إلى الذهن أولاً، وليس حليب جوز الهند. لا ينبغي الخلط بينه وبين ماء جوز الهند، الذي يأتي من جوز الهند غير الناضج، فإن حليب جوز الهند مصنوع من لب جوز الهند الناضج وهو أكثر سمكًا، وفقًا لـ «Healthline». لذلك فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.

الفوائد الصحية لحليب جوز الهند:

• غني بالمعادن

كنت تعتقد أن محتوى حليب جوز الهند عالي الدسم سيجعلك تتجاوزه تمامًا، لكن حليب جوز الهند غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والفولات والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز والبوتاسيوم عبر «Healthline».

• غني بالألياف

يحتوي على خمسة غرامات من الألياف. كما يحتوي حليب جوز الهند أيضًا على مغذيات وفوائد أخرى ربما لم تفكر فيها.

• يساعد في إنقاص الوزن

حليب جوز الهند غني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، أو ما يعرف بـ MCTs عبر «WebMD». وفقًا للتحليل التلوي لعام 2015 في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية، حيث تم ربط MCTs بانخفاض وزن الجسم ومحيط الخصر ودهون الجسم.

• يحسن الإدراك

يمكن أيضًا أن تحسن MCTs في حليب جوز الهند الإدراك لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والضعف الإدراكي، وفقًا لتحليل تلوي لعام 2020 في مراجعات أبحاث الشيخوخة.

• غني بمضادات للأكسدة

يمكن أن يكون لحمض اللوريك في حليب جوز الهند خصائص جرثومية، والفينولات الموجودة في حليب جوز الهند هي مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة النفايات الأيضية من الجسم، وفقًا لما ذكرته «ميديكال نيوز توداي».

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 14 ديسمبر 2025 ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 07:33 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

الرئيس الزُبيدي يشدد على تبنّي حلول "مستدامة" لمعالجة أزمة ا ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:43 م

شدد الرئيس عيدورس قاسم الزُبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، على أهمية تبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه في بلا

عاجل / دفاع شبوة تعلن جبهة عارين منطقة عسكرية مغلقة (بيان ها ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:33 م

أصدرت قوات دفاع شبوة بيانًا هامًا وعاجلًا تضمن جملة من الإجراءات الاحترازية الهادفة إلى حماية أرواح المدنيين وتأمين مسرح عمليات جبهة عارين بما يضمن سر

بالصور.. توافد قبائل الصبيحة إلى ساحة العروض للمطالبة بإعلان ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 12:21 م

توافدت، اليوم، وفود من قبائل الصبيحة إلى ساحة العروض في العاصمة عدن، للمشاركة في الحراك الجماهيري والمطالبة بإعلان دولة الجنوب العربي، تأكيدًا على موق

كتابات واقلام