آخر تحديث :الأحد - 15 مارس 2026 - 12:10 ص

منوعات

فوائد قيمة لحليب جوز الهند

الثلاثاء - 20 ديسمبر 2022 - 02:18 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

عندما تفكر في جوز الهند، فمن المحتمل أن يكون لب جوز الهند أو زيت جوز الهند هو ما يتبادر إلى الذهن أولاً، وليس حليب جوز الهند. لا ينبغي الخلط بينه وبين ماء جوز الهند، الذي يأتي من جوز الهند غير الناضج، فإن حليب جوز الهند مصنوع من لب جوز الهند الناضج وهو أكثر سمكًا، وفقًا لـ «Healthline». لذلك فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.

الفوائد الصحية لحليب جوز الهند:

• غني بالمعادن

كنت تعتقد أن محتوى حليب جوز الهند عالي الدسم سيجعلك تتجاوزه تمامًا، لكن حليب جوز الهند غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والفولات والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز والبوتاسيوم عبر «Healthline».

• غني بالألياف

يحتوي على خمسة غرامات من الألياف. كما يحتوي حليب جوز الهند أيضًا على مغذيات وفوائد أخرى ربما لم تفكر فيها.

• يساعد في إنقاص الوزن

حليب جوز الهند غني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، أو ما يعرف بـ MCTs عبر «WebMD». وفقًا للتحليل التلوي لعام 2015 في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية، حيث تم ربط MCTs بانخفاض وزن الجسم ومحيط الخصر ودهون الجسم.

• يحسن الإدراك

يمكن أيضًا أن تحسن MCTs في حليب جوز الهند الإدراك لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والضعف الإدراكي، وفقًا لتحليل تلوي لعام 2020 في مراجعات أبحاث الشيخوخة.

• غني بمضادات للأكسدة

يمكن أن يكون لحمض اللوريك في حليب جوز الهند خصائص جرثومية، والفينولات الموجودة في حليب جوز الهند هي مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة النفايات الأيضية من الجسم، وفقًا لما ذكرته «ميديكال نيوز توداي».

مواضيع قد تهمك

أمن عدن يضبط متهمين بواقعة حرابة ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:10 ص

تمكنت شرطة الممدارة بالعاصمة عدن من ضبط باص نوع فوكسي والقبض على متهمين اثنين في واقعة شروع في الاختطاف والتقطع والحرابة وذلك خلال أقل من ساعتين من تل

تصعيد واسع وخسائر عسكرية كبيرة في اليوم الـ14 من الحرب الأمر ...

السبت/14/مارس/2026 - 11:47 م

شهدت المنطقة، يوم 14 مارس 2026م، تصعيداً عسكرياً غير مسبوق، حيث شنت القوات الأمريكية والإسرائيلية ضربات دقيقة على أهداف استراتيجية في إيران ولبنان، في

أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 14 مارس 2026م ...

السبت/14/مارس/2026 - 08:37 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم السبت 14 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية ل

المحرّمي يؤكد دعم تعزيز الأمن في أبين وإنهاء الجبايات غير ال ...

السبت/14/مارس/2026 - 08:28 م

التقى عضو مجلس القيادة الرئاسي القائد عبدالرحمن المحرّمي، اليوم السبت في العاصمة الرياض، محافظ محافظة أبين الدكتور مختار بن الخضر الرباش وذلك في إطار

كتابات واقلام