آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 10:37 م

منوعات

فوائد البقدونس الصحية.. منها تقوية العظام والوقاية من السرطان

الخميس - 29 ديسمبر 2022 - 02:47 م بتوقيت عدن

عدن تايم- اليوم السابع

تابعونا على

البقدونس لم يعد مجرد زينة لامعة لتوضع فوق طبقك، فهو مصدرًا طبيعيًا لفيتامين C ، وهو عنصر غذائي معروف جيدًا لدعم صحة المناعة، ويعد علاج قديم لرائحة الفم الكريهة هو مضغ بعض البقدونس الطازج، تحتوي هذه العشبية الخضراء على زيوت عطرية طبيعية تمنح البقدونس نكهة ورائحة مميزة، وفى السطور القادمة سنوضح بعض الفوائد لاستهلاكه ، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 إزالة رائحة الفم الكريهة:
علاج قديم لرائحة الفم الكريهة هو مضغ بعض البقدونس الطازج، تحتوي هذه العشبية الخضراء على زيوت عطرية طبيعية تمنح البقدونس نكهة ورائحة مميزة، وهذه قد تساعد في إنعاش أنفاسك، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البقدونس (مثل معظم الخضر الورقية) على مركب يسمى الكلوروفيل تمت دراسة هذا المركب لتقليل روائح الجسم وهو مكون نشط في بعض مزيلات العرق وغسولات الفم.

2 تناول كميات أقل من الملح:
لم تعد مجرد زينة لامعة لتوضع فوق طبقك ، فقد يتم تناول ديكور البقدونس بدلاً من دفعه إلى الجانب، يحتوي البقدونس بشكل طبيعي على نكهة لذيذة ، وإدراجه في الأطباق قد يساعد في تعزيز نكهة الوجبة دون الحاجة إلى إضافة الكثير من الملح.

3 يمكنك دعم جهاز المناعة لديك:
سمعت عن تفاحة في اليوم ، لكن ماذا عن قطعة بقدونس في اليوم؟ يعد البقدونس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين C ، وهو عنصر غذائي معروف جيدًا لدعم صحة المناعة.

تقترح وزارة الزراعة الأمريكية أن كوبًا واحدًا من البقدونس المفروم يحتوي على 79.8 ميكروجرام من فيتامين سي ، بالإضافة إلى 984 ميكروجرام (ميكروجرام) من فيتامين ك ، وهو ما يمثل 1230٪ من الكمية الموصى بها من فيتامين ك . جهاز المناعة .

4 قد تشعر بتحسن الهضم:
البقدونس هو مصدر للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء بشكل منتظم ودعم صحة الأمعاء عدم تناول ما يكفي من الألياف يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، والشعور بالنعاس المستمر والانتفاخ ، وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، إذا كنت تستخدم البقدونس كزينة ، فمن المحتمل ألا يساعدك في تلبية احتياجاتك من الألياف .

مواضيع قد تهمك

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

صور - مهرجان جماهيري في المهرة يطالب بإعلان دولة الجنوب وتشك ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:25 م

شهدت ساحة الاعتصام في الغيضة بمحافظة المهرة مهرجانًا جماهيريًا بعد وصول وفد أبناء المسيلة. وأكد رئيس المجلس العام لأبناء المهرة وسقطرى، السلطان عبدالل

كتابات واقلام