آخر تحديث :الإثنين - 03 أغسطس 2026 - 03:01 ص

منوعات

أفضل 5 أنواع من الشاي لزيادة معدل الحرق وإنقاص الوزن

الثلاثاء - 17 يناير 2023 - 02:06 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن ، فهناك مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات والتمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك حتى تتمكن من خسارة الوزن ، يمكنك زيادة احتمالاتك عن طريق اختيار مشروبات معينة يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك على أساس العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحملها، قد يساعد شرب أنواع معينة من الشاي في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة فرصك في فقدان الوزن ، وإليك أفضل أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
1 - شاي أخضر
إذا كنت تريد مشروبًا دافئًا سيعطيك أيضًا دفعة من الكافيين ويعتبر أحد أفضل أنواع الشاي لعملية التمثيل الغذائي ، فانتقل إلى بعض الشاي الأخضر - وهو مشروب كلاسيكي يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بتأثيرها المعزز لخسارة الوزن.

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد ارتبط بشكل إيجابي بفقدان الدهون وفقدان الوزن، إنه محمل بمضادات الاكسدة ، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تساعد في زيادة حرق الدهون ، خاصة أثناء التمرين.

2 - شاي أبيض
يمكن للشاي الأبيض أن يعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4-5٪. للوهلة الأولى قد لا يبدو كثيرًا ، قد تساعد حصة واحدة فقط من الشاي في حرق 300-400 كيلوجول إضافي ، وهو ما يعادل 70-95 سعرًا حراريًا تقريبًا.

يحتوي الشاي الأبيض أيضًا على مركب EGCG المعزز لعملية التمثيل الغذائي وهو شائع في الشاي الأخضر أيضًا.

3 - شاي الزنجبيل
يعتبر الشاي المصنوع من الزنجبيل مشروبًا صحيًا على عدة مستويات، من المعروف أن الزنجبيل لا يساعد فقط في تخفيف الغثيان وتخفيف الألم وإدارة ضغط الدم وأمراض القلب التاجية ، ولكنه يرتبط أيضًا بالمساعدة في إنقاص الوزن.

4 - شاي أسود
الشاي الأسود هو مشروب كلاسيكي تستمتع به العديد من الثقافات المختلفة ، يختار بعض الأشخاص الذين لا يحبون القهوة شرب الشاي الأسود في الصباح لأنه يحتوي على كمية مناسبة من الكافيين — حوالي 48 ملليجرام لكل فنجان مقارنة بمتوسط 95 ملليجرام في القهوة .

الشاي مليء بالفلافونات ، والتي ثبت أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن من خلال دعم السعرات الحرارية الزائدة أو حرق الدهون في الجسم.

5 - شاي ماتشا
إذا كنت تبحث عن شاي صحي يحتوي على الكافيين ، فجرب شاي الماتشا - وهو نوع شائع من الشاي الأخضر معروف بأنه مليء بالفوائد الصحية.

ماتشا هو شاي ياباني شهير عالي الجودة يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.

مواضيع قد تهمك

تحذير عاجل.. أمطار رعدية متوقعة على عدن والأرصاد تدعو لتجنب ...

الأحد/02/أغسطس/2026 - 09:22 م

أكد مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر التابع للهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد، أن مخرجات النماذج العددية المختلفة العالمية والمحلية، تشير إلى

لحج.. مركبات الاجرة القادمة من خارج المحافظة تضاعف ازمة الغا ...

الأحد/02/أغسطس/2026 - 08:17 م

قال مدير عام مكتب الصناعة والتجارة بلحج حاميم الحوشبي إن باصات الاجرة الصغيرة الوافدة من عدن ضاعفت من ازمة مادة الغاز بلحج وتحديدا بالحوطة وتبن. وافاد

لحج.. حملة رقابة في طور الباحة تسفر عن إغلاق محطات غاز مخالف ...

الأحد/02/أغسطس/2026 - 04:48 م

في إطار جهوده المستمرة لحماية حقوق المستهلك وضبط الأسواق، نفذ مكتب الصناعة والتجارة بمديرية طور الباحة، اليوم الأحد 2 أغسطس 2026م، نزولاً ميدانياً مفا

اهالي لحج يطالبون السلطات بمنع ظاهرة اطلاق النار في الاعراس ...

الأحد/02/أغسطس/2026 - 04:16 م

جدد أبناء مديرية تبن مطالبتهم لقيادة السلطة المحلية والجهات الأمنية بالمحافظة والمديرية بمنع ظاهرة إطلاق النار في الاعراس. وطالب أبناء تبن قيادة المحا

كتابات واقلام