آخر تحديث :الأربعاء - 05 أغسطس 2026 - 08:27 م

منوعات

الشاي الأخضر.. أفضل مشروب لطول العمر

الثلاثاء - 14 فبراير 2023 - 02:13 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

إذا كان من أهدافك الصحية أن تعيش حياة طويلة وصحية، فقد يكون مطبخك مليئًا بالفعل بالأطعمة التي تعزز الصحة، ولكن ماذا عن المشروبات؟

يقول خبراء التغذية إن أفضل مشروب لطول العمر هو الشاي الأخضر، لاحتوائه على مركبات الفينول القوية التي تحارب السرطان وتحمي نظام القلب والأوعية الدموية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض.

وبدء من الحماية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى مساعدتك على النوم بشكل أفضل، فإن شرب الشاي الأخضر بانتظام يرتبط بشكل مباشر بحياة طويلة وصحية.

الشاي الأخضر وصحة القلب
وجدت مراجعة قديمة للدراسات وجود علاقة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض مشاكل صحة القلب والأوعية الدموية في دول جنوب شرق آسيا.

ووجدت دراسة أجريت عام 2018 أن من يشربون الشاي بانتظام يقل لديهم خطر انخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة المرتبط بالعمر (المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الجيد)، حيث يكون للشاي الأخضر تأثير أقوى قليلا من الشاي الأسود، كما تم إثبات أن EGCGs للشاي الأخضر تمنع نمو الورم.

الشاي الأخضر مفيد للأمعاء
يقول الأطباء إن الشاي الأخضر مفيد أيضًا للأمعاء؛ حيث يوجد بعض حشرات الأمعاء المفيدة التي تتغذى على الأطعمة الغنية بالبوليفينول، بما في ذلك الشاي الأخضر.

ويوضح الأطباء أن إحدى هذه الحشرات المفيدة في القناة الهضمية تسمى أكيرمانسيا موسينيفيلا، والتي تدعم طبقة المخاط الواقية، والتي تمنع تسرب الأمعاء عن طريق الحفاظ على قوة بطانة الأمعاء.

وترتبط المستويات المنخفضة من هذه البكتيريا الحرجة بأمراض المناعة الذاتية والسمنة والسكري وأمراض القلب وحتى السرطان.

الشاي الأخضر وصحة الدماغ
الشاي الأخضر مفيد أيضًا للدماغ، لاحتوائه على الكافيين ومضادات الاكسدة التي تساعد في حماية الجسم والدماغ من الجذور الحرة.

ومع كل هذه الفوائد، يختار الأطباء الشاي الأخضر كأفضل مشروب لطول العمر، ومن حيث الكمية التي يجب شربها، يوصي بكوبين في اليوم.

مواضيع قد تهمك

عاجل / انفجار قرب ناقلة نفط على بُعد 95 ميلاً بحرياً جنوب شر ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 08:23 م

أعلنت هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية (UKMTO)، قبل قليل، تلقيها بلاغاً عن واقعة بحرية على بُعد 95 ميلاً بحرياً جنوب شرقي مدينة عدن، مشيرة إلى أ

تقرير حقوقي يوثق أبرز جرائم القتل والاعتداءات والانتهاكات ال ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 07:43 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية بالمجلس الانتقالي الجنوبي العربي، صباح اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري، برئاسة الأستاذ نصر صالح هرهرة، عضو هيئة ر

الأمانة العامة: المجلس الانتقالي بات رقماً صعباً في أي تسوية ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 05:33 م

عقدت الأمانة العامة لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي العربي، اليوم، اجتماعها الدوري برئاسة عضو هيئة رئاسة المجلس، الأمين العام للأمانة العامة، الأ

الحوثيون يعلنون استهداف ناقلة نفط سعودية قبالة ميناء ينبع ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 02:22 م

أعلنت جماعة الحوثي، اليوم الأربعاء، استهداف السفينة النفطية السعودية وفاء في البحر الأحمر قبالة ميناء ينبع. وقالت الجماعة، في بيان، إن العملية نُفذت ب

كتابات واقلام