آخر تحديث :الأربعاء - 17 ديسمبر 2025 - 03:37 م

منوعات

الشاي الأخضر.. أفضل مشروب لطول العمر

الثلاثاء - 14 فبراير 2023 - 02:13 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

إذا كان من أهدافك الصحية أن تعيش حياة طويلة وصحية، فقد يكون مطبخك مليئًا بالفعل بالأطعمة التي تعزز الصحة، ولكن ماذا عن المشروبات؟

يقول خبراء التغذية إن أفضل مشروب لطول العمر هو الشاي الأخضر، لاحتوائه على مركبات الفينول القوية التي تحارب السرطان وتحمي نظام القلب والأوعية الدموية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض.

وبدء من الحماية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى مساعدتك على النوم بشكل أفضل، فإن شرب الشاي الأخضر بانتظام يرتبط بشكل مباشر بحياة طويلة وصحية.

الشاي الأخضر وصحة القلب
وجدت مراجعة قديمة للدراسات وجود علاقة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض مشاكل صحة القلب والأوعية الدموية في دول جنوب شرق آسيا.

ووجدت دراسة أجريت عام 2018 أن من يشربون الشاي بانتظام يقل لديهم خطر انخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة المرتبط بالعمر (المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الجيد)، حيث يكون للشاي الأخضر تأثير أقوى قليلا من الشاي الأسود، كما تم إثبات أن EGCGs للشاي الأخضر تمنع نمو الورم.

الشاي الأخضر مفيد للأمعاء
يقول الأطباء إن الشاي الأخضر مفيد أيضًا للأمعاء؛ حيث يوجد بعض حشرات الأمعاء المفيدة التي تتغذى على الأطعمة الغنية بالبوليفينول، بما في ذلك الشاي الأخضر.

ويوضح الأطباء أن إحدى هذه الحشرات المفيدة في القناة الهضمية تسمى أكيرمانسيا موسينيفيلا، والتي تدعم طبقة المخاط الواقية، والتي تمنع تسرب الأمعاء عن طريق الحفاظ على قوة بطانة الأمعاء.

وترتبط المستويات المنخفضة من هذه البكتيريا الحرجة بأمراض المناعة الذاتية والسمنة والسكري وأمراض القلب وحتى السرطان.

الشاي الأخضر وصحة الدماغ
الشاي الأخضر مفيد أيضًا للدماغ، لاحتوائه على الكافيين ومضادات الاكسدة التي تساعد في حماية الجسم والدماغ من الجذور الحرة.

ومع كل هذه الفوائد، يختار الأطباء الشاي الأخضر كأفضل مشروب لطول العمر، ومن حيث الكمية التي يجب شربها، يوصي بكوبين في اليوم.

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي : جهود تحرير الشمال اصطدمت بقيادة "عديمة الم ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:31 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد على أهمية تضافر جهود القوى الوطنية الم

الجمعية الوطنية : دعم كامل للتحركات الشعبية المعبّرة عن الإر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:07 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري برئاسة الأستاذ عصام عبده علي، نائب رئيس الجمعية. وفي مس

في لقاء تاريخي بعدن.. 316 اتحاداً ونقابة تدعو الرئيس الزُبيد ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:39 م

أعلنت 316 اتحاد ونقابة ومنظمات المجتمع المدني في محافظات الجنوب العربي دعمها الكامل لتحقيق تطلعات الشعب داعية الرئيس القائد عيدروس الزُبيدي للاستجابة

ترتيبات غير معلنة لصياغة رئاسة جديدة لليمن ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:15 م

كشف ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي عن ترتيبات غير معلنة تجري خلف الكواليس لتعيين رئيس ونائبين ضمن صيغة جديدة لإدارة المرحلة المقبلة، في خطوة وُصفت

كتابات واقلام