آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 07:49 م

منوعات

احرص على تناوله فى السحور.. تعرف على فوائد الزبادي للصيام

الأربعاء - 22 مارس 2023 - 07:27 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

السحور يعد من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، وتعد الوجبة الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وأيضا تعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية والطاقة.

وهناك العديد من الأطعمة المهمة والتي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، ومنها الفول والبيض والأجبان، والسلطة، بعدها كوب الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.

فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.

-يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحمي من نقص هذا العنصر المهم، وأيضا يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-الزبادي يحتوي علي نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي من دوره يحمي من أمراض القلب.

-يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-التخلص من الوزن الزائد يعد من أبرز فوائد تناول الزبادي، فهو يعمل علي تقليل فرص الإصابة بالسمنة.

-الزبادى يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير فى هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وحث التقرير علي ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادى التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

عاجل / وزير الشؤون الاجتماعية: الوزارة سند وعون لأي موقف سيا ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 02:56 م

أعلنت وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل في العاصمة عدن تأييدها الكامل والمطلق للقرارات التاريخية الصادرة عن القيادة السياسية للمجلس الانتقالي الجنوبي. وأ

كتابات واقلام