آخر تحديث :الإثنين - 07 سبتمبر 2026 - 10:19 ص

منوعات

4 فوائد للصيام أبرزها استقرار السكر فى الدم وتحسين الأمعاء

الخميس - 06 أبريل 2023 - 03:28 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

صوم شهر رمضان يعطى أمعاءنا المرهقة استراحة من المهام كثيفة الطاقة، مثل هضم الطعام واستيعابه، ويمكن أن يقلل من التسمم الداخلى للدم بعد الأكل، وهو عامل خطر استقلابى وجد أنه يزيد من مخاطر مقاومة الأنسولين والسمنة، وإليك فوائد الصيام فى تحسين صحة الأمعاء والتحكم فى نسبة السكر فى الدم، وفقا لما نشره موقع"doctor.ndtv".

فوائد الصيام لتحسين صحة الأمعاء1. السيطرة على نسبة السكر فى الدم
الصيام فعال فى الحد من مقاومة الأنسولين، ويمكن لمرضى السكرى الاستفادة من الصيام، ويمكن أن يساعد الصيام فى الحفاظ على استقرار نسبة السكر فى الدم ومنع حدوث طفرات وانهيارات في مستويات السكر فى الدم.

2. يحارب الالتهاب
يمكن أن يكون للالتهاب المزمن عواقب وخيمة على صحتك، وتظهر الأبحاث أن الالتهاب قد يكون له دور فى تطور الحالات المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدى، ويمكن أن يساعد الصيام فى تعزيز صحة أفضل عن طريق تقليل مستويات الالتهاب.

3. يعزز التمثيل الغذائى
الصيام يعزز عملية التمثيل الغذائى الخاص بك عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبى norepinephrine ، مما قد يعزز فقدان الوزن.

4. يزيد من إفراز هرمون النمو
إن هرمون النمو البشرى (HGH) نوع من الهرمونات البروتينية التى تعتبر أساسية للعديد من جوانب الصحة، ويشارك هذا الهرمون الرئيسى فى النمو والتمثيل الغذائى وفقدان الوزن وقوة العضلات، ويمكن للصيام أن يسهل إفراز هرمون النمو فى الجسم

مواضيع قد تهمك

عاجل : أصوات طيران حربي تسمع في سماء عدن ...

الإثنين/07/سبتمبر/2026 - 12:58 ص

سُمعت قبل قليل أصوات طيران حربي مكثف في سماء العاصمة المؤقتة عدن، دون الإعلان حتى اللحظة عن أسباب التحليق أو طبيعة المهام. وأفاد شهود عيان أن الطيران

أول تصريح من الأمم المتحدة بشأن التصعيد العسكري في اليمن ...

الأحد/06/سبتمبر/2026 - 06:34 م

دعت الأمم المتحدة، اليوم الأحد، الأطراف اليمنية إلى ضبط النفس وخفض التصعيد، بالتزامن مع استمرار الاشتباكات العسكرية في عدد من جبهات القتال، بينها محاف

عاجل / محافظ عدن عبدالرحمن شيخ يعلن بدء العمل بكسر الاحتكار ...

الأحد/06/سبتمبر/2026 - 03:44 م

ترأس وزير الدولة، محافظ العاصمة عدن عبد الرحمن شيخ، اليوم الأحد، اجتماعًا ضم مدير أمن العاصمة عدن اللواء مطهر الشعيبي، وقائد قوات الأمن الوطني في العا

روايتان متناقضتان بشأن غارات تعز.. الحكومة تعلن 15 غارة يمني ...

السبت/05/سبتمبر/2026 - 07:05 م

على عكس تصريحات المركز الإعلامي للقوات اليمنية، أكد مصدر عسكري لوكالة الأنباء الفرنسية أن الغارات التي استهدفت مواقع الحوثيين فجر السبت في غرب تعز نُف

كتابات واقلام