آخر تحديث :الأربعاء - 04 مارس 2026 - 02:11 م

منوعات

دراسة: المشي الخفيف لمدة 3 دقائق يخفض مستويات السكر في الدم

الخميس - 27 أبريل 2023 - 09:24 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

أظهرت نتائج دراسة حديثة، أن المشي الخفيف لمدة 3 دقائق كل نصف ساعة يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، في التحكم وإدارة مستويات السكر في الدم.

ويعرف داء السكري من النوع الأول، على أنه حالة مرضية مزمنة ينتج فيها البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق، ومع التعرض للجلوس لفترات طويلة تتدهور صحة المريض من خلال زيادة مستويات السكر في الدم.

وكشفت نتائج الدراسة، أنه يمكن لـ ممارسة المشي لمدة 3 دقائق بين فترات الجلوس كل نصف ساعة يمكن، خفض متوسط مستويات السكر في الدم، مقارنة بالجلوس دون انقطاع، كما أنه من المحتمل أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات مستقبلية.

وطلب الباحثون القائمون على الدراسة من المشاركين والبالغ عددهم 32 مشاركًا، خلال جلسة واحدة، البقاء جالسين لمدة سبع ساعات كاملة، وقاموا بممارسة المشي الخفيف لمدة 3 دقائق كل نصف ساعة، وارتدى المشاركون جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر CGM لتتبع مستويات السكر في الدم لمدة 48 ساعة أثناء وبعد كل جلسة جلوس.

وأدت فترات الراحة المنتظمة للمشي إلى انخفاض متوسط مستويات السكر في الدم، وأن فترات الراحة من الجلوس لم تزيد أيضًا من انخفاض مستويات السكر في الدم، وهو أمر شائع مع الأنواع التقليدية من النشاط البدني والتمارين الرياضية.

وقال الدكتور ماثيو كامبل من جامعة سندرلاند، الانفصال عن الجلوس المطول بالنشاط الخفيف، أمر يمكن للأشخاص القيام به بغض النظر عما إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا، وبالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يكون ممارسة المشي خفيف نقطة انطلاق مهمة نحو المزيد من النشاط البدني المنتظم أو ممارسة الرياضة.

مواضيع قد تهمك

أعمال شفط مياه المجاري متواصلة في المنصورة بعدن ...

الأربعاء/04/مارس/2026 - 12:29 م

نفذت فرق المؤسسة المحلية للمياه والصرف الصحي- عدن أعمال شفط مياه الصرف الصحي في حي ريمي بالمنصورة وذلك في محيط جولة ريمي بالقرب من نيو فيجن، وبقية شوا

صور - قوات العمالقة الجنوبية تضبط قارب تهريب قادم من إيران ...

الأربعاء/04/مارس/2026 - 12:57 ص

ضبطت قوات الحملة الأمنية، التابعة لقوات العمالقة الجنوبية، يوم أمس، قبالة مضيق باب المندب، قارب تهريب قادم من ميناء بندر عباس الإيراني. وقال مصدر في ا

عاجل / بلاغ هام صادر عن السلطة المحلية بعدن بشأن انتحال الج ...

الثلاثاء/03/مارس/2026 - 09:27 م

تتابع السلطة المحلية بالعاصمة عدن، ببالغ القلق، التحركات والتصريحات الصادرة عن المدعو ( محمد الجنيدي )، والذي يدّعي ويُشيع صفة رسمية كاذبة تحت مسمى و

أسعار صرف الريال اليمني مساء الثلاثاء 3 مارس 2026م ...

الثلاثاء/03/مارس/2026 - 09:11 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام