آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 11:23 م

منوعات

دراسة: المشي الخفيف لمدة 3 دقائق يخفض مستويات السكر في الدم

الخميس - 27 أبريل 2023 - 09:24 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

أظهرت نتائج دراسة حديثة، أن المشي الخفيف لمدة 3 دقائق كل نصف ساعة يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، في التحكم وإدارة مستويات السكر في الدم.

ويعرف داء السكري من النوع الأول، على أنه حالة مرضية مزمنة ينتج فيها البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق، ومع التعرض للجلوس لفترات طويلة تتدهور صحة المريض من خلال زيادة مستويات السكر في الدم.

وكشفت نتائج الدراسة، أنه يمكن لـ ممارسة المشي لمدة 3 دقائق بين فترات الجلوس كل نصف ساعة يمكن، خفض متوسط مستويات السكر في الدم، مقارنة بالجلوس دون انقطاع، كما أنه من المحتمل أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات مستقبلية.

وطلب الباحثون القائمون على الدراسة من المشاركين والبالغ عددهم 32 مشاركًا، خلال جلسة واحدة، البقاء جالسين لمدة سبع ساعات كاملة، وقاموا بممارسة المشي الخفيف لمدة 3 دقائق كل نصف ساعة، وارتدى المشاركون جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر CGM لتتبع مستويات السكر في الدم لمدة 48 ساعة أثناء وبعد كل جلسة جلوس.

وأدت فترات الراحة المنتظمة للمشي إلى انخفاض متوسط مستويات السكر في الدم، وأن فترات الراحة من الجلوس لم تزيد أيضًا من انخفاض مستويات السكر في الدم، وهو أمر شائع مع الأنواع التقليدية من النشاط البدني والتمارين الرياضية.

وقال الدكتور ماثيو كامبل من جامعة سندرلاند، الانفصال عن الجلوس المطول بالنشاط الخفيف، أمر يمكن للأشخاص القيام به بغض النظر عما إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا، وبالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يكون ممارسة المشي خفيف نقطة انطلاق مهمة نحو المزيد من النشاط البدني المنتظم أو ممارسة الرياضة.

مواضيع قد تهمك

الزعوري يخاطب حشود قبائل الصبيحة في ساحة الحرية: كنتم مع ال ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:18 م

▪️شهدت ساحة الحرية العروض بخورمكسر صباح اليوم توافد حشود كبيرة من قبائل الصبيحة القادمة من مناطق طورالباحة والمضاربة وكرش ورأس العارة، تلبيةً لدعوة ال

عاجل / تصريح جديد للواء فرج البحسني بشأن حضرموت ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:09 م

أدلى، عضو مجلس القيادة، اللواء الركن فرج سالمين البحسني، بتصريح جديد بشأن الأوضاع في محافظة حضرموت. وقال : نبدأ بتوجيه الشكر والتقدير لكل أبناء حضرموت

ما وراء تصريحات الخارجية الإيرانية وعلاقتها بخطاب إخوان اليم ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:07 م

كشفت تصريحات إيرانية رسمية، اليوم، بشكل واضح، حجم التطابق بين الخطاب الإعلامي والسياسي للنظام الإيراني وخطاب حزب الإصلاح الإخواني في اليمن، في ما يتعل

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 14 ديسمبر 2025 ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 07:33 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام