آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 07:38 م

منوعات

أطعمة لها مفعول السحر.. تحارب الوهن عند كبار السن

الأربعاء - 24 مايو 2023 - 10:28 م بتوقيت عدن

عدن تايم/سكاي نيوز

تابعونا على

أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق قد تساعد في منع كبار السن من الضعف.

غالبا ما يعني التقدم في السن، التحرك بشكل أبطأ من ذي قبل أو الشعور بالتعب بشكل أسرع، وفي بعض الحالات، يصبح كبار السن ضعفاء للغاية ويصعب حتى القيام بالأنشطة اليومية، هذه الحالة الصحية تسمى "الوهن".

وكشفت دراسة جديدة أن بعض الفواكه المعينة، أثبتت أنها تقلل من خطورة الإصابة "بالوهن" على المدى البعيد.

تحتوي هذه الثمار على مركبات الفلافونويد المسماة "كيرسيتين"، وقد تكون أهم عنصر في مكافحة الحالة الصحية المرتبطة بعملية الشيخوخة.

يمكن العثور على هذا المركب المر في الفواكه والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت والمكملات الغذائية الأخرى.

ووجدت الدراسة أنه مقابل كل 10 ملغ من الفلافانول المستهلكة في اليوم، ينخفض "الوهن" بنسبة 20 بالمئة، وفقا لسكاي نيوز.

قال مؤلفا الدراسة: "يمكن للأفراد أن يستهلكوا 10 ملغ من الفلافانول في اليوم بسهولة، لأن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول."

وقالت المؤلفة المشاركة شيفاني ساهني: "على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف، فإن تناول الفلافانول العالي، وهو أحد الفئات الفرعية للفلافونويد، ارتبط باحتمالات أقل للإصابة بالضعف".

"على وجه التحديد، كان تناول الكيرسيتين العالي هو الفلافونويد الذي كان له أقوى ارتباط بمنع الهشاشة".

وقالت ساهني إن البيانات تشير إلى أنه قد تكون هناك فئات فرعية لمركبات الفلافونويد لديها إمكانية أكبر لمنع "الوهن".

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 14 ديسمبر 2025 ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 07:33 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

الرئيس الزُبيدي يشدد على تبنّي حلول "مستدامة" لمعالجة أزمة ا ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:43 م

شدد الرئيس عيدورس قاسم الزُبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، على أهمية تبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه في بلا

عاجل / دفاع شبوة تعلن جبهة عارين منطقة عسكرية مغلقة (بيان ها ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:33 م

أصدرت قوات دفاع شبوة بيانًا هامًا وعاجلًا تضمن جملة من الإجراءات الاحترازية الهادفة إلى حماية أرواح المدنيين وتأمين مسرح عمليات جبهة عارين بما يضمن سر

بالصور.. توافد قبائل الصبيحة إلى ساحة العروض للمطالبة بإعلان ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 12:21 م

توافدت، اليوم، وفود من قبائل الصبيحة إلى ساحة العروض في العاصمة عدن، للمشاركة في الحراك الجماهيري والمطالبة بإعلان دولة الجنوب العربي، تأكيدًا على موق

كتابات واقلام