آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 08:28 ص

منوعات

تقليل الانتفاخ وعلاج الاحتقان.. اعرف فوائد النعناع

الخميس - 06 يوليو 2023 - 12:47 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تتجاوز فوائد النعناع طعمه ورائحته المنعشة، تكمن إحدى فوائده الأساسية فى قدرته على تهدئة الجهاز الهضمى، ويمكن أن يساعد شرب كوب من النعناع بعد الوجبة فى تخفيف عسر الهضم والانتفاخ وحتى تقلصات المعدة، حيث تعمل مركباته الطبيعية بما فى ذلك المنثول على إرخاء العضلات، وتهدئة الجهاز الهضمى وتعزيز الهضم الصحى، سواء كنت تبحث عن تهدئة عملية الهضم أو تنشيط حواسك أو إرخاء عقلك أو دعم صحة الجهاز التنفسى، وفى التقرير التالى نستعرض فوائد النعناع الصحية وفقا لما نشره موقع pinkvilla.

فوائد صحية للنعناع

1. تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم
عند تناوله يعمل المنثول الموجود فى النعناع بمثابة مرخى للعضلات، ويستهدف على وجه التحديد العضلات الملساء فى الجهاز الهضمى المسئولة عن الانتفاخ.

يساعد تأثير الاسترخاء على تخفيف شدة وتواتر تقلصات العضلات وتقليل التشنجات وتخفيف الانتفاخ.

2. تقليل احتقان الأنف
يمكن لرائحة النعناع المنعشة أن تصنع المعجزات أثناء البرد، ويحتوى النعناع على الميثانول، الذى يمتلك خصائص فريدة لتخفيف الاحتقان، ويعمل الميثانول كمزيل طبيعي للاحتقان يساعد على تهدئة الالتهاب وتقليل التورم في أنسجة الأنف.

3. إدارة الإجهاد
رائحة النعناع نفسها لها خصائص تخفيف التوتر، يمكن أن يؤدي استنشاق الرائحة المنعشة للنعناع إلى تحفيز الأعصاب الشمية، ما يؤدي إلى سلسلة من الاستجابات في الدماغ، ويمكن أن يؤدي هذا إلى استجابة استرخاء، ما يساعد على تقليل مشاعر التوتر والقلق.

4. يمنع الرائحة الكريهة للفم
لا يقدم النعناع طعمًا منعشًا وممتعًا فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد لصحة الفم تجعل الخصائص الطبيعية للنعناع حليفًا مهمًا فى الحفاظ على صحة الفم وتعزيز نظافة الفم الجيدة.

تكمن الفائدة في خصائصه المضادة للبكتيريا، يحتوي النعناع على مركبات لها تأثيرات مضادة للميكروبات ، والتي تساعد في التحكم في نمو البكتيريا الضارة في الفم، تساهم هذه البكتيريا في مشاكل الأسنان مثل التجاويف وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.

5. تخفيف الصداع والصداع النصفى
المنثول هو العنصر الأساسي في النعناع الذي يساهم في تخفيف الصداع والصداع النصفي، يعمل بمثابة مرخي للعضلات، ما يساعد على تقليل التوتر وتخفيف انقباض الأوعية الدموية التي غالبًا ما تساهم في حدوث الصداع، خاصة صداع التوتر.

6. مكافحة العدوى البكتيرية
يمتلك النعناع خواصًا طبيعية يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية، تم العثور على المكون المضاد للميكروبات ، مثل الميثانول ، لمحاربة مجموعة من البكتيريا ، بما في ذلك السلالات موجبة الجرام وسلبية الجرام، يمكن أن تساعد المركبات المضادة للميكروبات الموجودة في النعناع في مكافحة البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، ما قد يساعد في إدارة التهابات الجهاز الهضمي

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام