آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 01:30 ص

منوعات

لو بتعانى من النسيان.. أكلات تزود تركيزك فى الفطار والغداء والعشاء زيادة التركيز

الأربعاء - 09 أغسطس 2023 - 03:05 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بالنسيان الشديد نتيجة للتعرض لبعض المشاكل الصحية، كالضغوط النفسية، لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth" بعض الحيل الغذائية التى تزيد من تركيزك، وتساهم بشكل كبير فى تنشيط قدرات المخ، ومن أهم الأطعمة الصحية التى تزيد من التركيز التالى..

- وجبة الإفطار
يجب على الأم إعداد وجبة إفطار صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لذا يمكنها إعداد الشوفان بالحليب والفواكه والمكسرات، أو البليلة، فهما وجبتان غذائيتان رائعتان تحتويان على جميع العناصر التى يحتاجها الجسم، والمخ لتنشيط قدراته، كما أن هذه الأطعمة تمد الجسم بالألياف، والبروتين والكربوهيدرات المهمة للجسم.

- وجبة الغذاء
ينصح بتناول الأطعمة الصحية خلال وجبة الغذاء،وأهم عنصر غذائى هو طبق السلطة الخضراء الغنى بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والذى يساهم بشكل كبير فى تنشيط قدرات المخ، بالإضافة إلى ضرورة تناول البروتين أى اللحوم أو الدجاج المشوى، أو الأسماك فجميعها أطعمة مهمة للجسم وتزيد من التركيز.

وجبة العشاء:
ينصح بتناول الفواكه بالإضافة إلى الزبادى، فهى أطعمة مهمة وغنية بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام