آخر تحديث :الخميس - 06 أغسطس 2026 - 10:38 ص

منوعات

لو بتعانى من النسيان.. أكلات تزود تركيزك فى الفطار والغداء والعشاء زيادة التركيز

الأربعاء - 09 أغسطس 2023 - 03:05 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بالنسيان الشديد نتيجة للتعرض لبعض المشاكل الصحية، كالضغوط النفسية، لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth" بعض الحيل الغذائية التى تزيد من تركيزك، وتساهم بشكل كبير فى تنشيط قدرات المخ، ومن أهم الأطعمة الصحية التى تزيد من التركيز التالى..

- وجبة الإفطار
يجب على الأم إعداد وجبة إفطار صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لذا يمكنها إعداد الشوفان بالحليب والفواكه والمكسرات، أو البليلة، فهما وجبتان غذائيتان رائعتان تحتويان على جميع العناصر التى يحتاجها الجسم، والمخ لتنشيط قدراته، كما أن هذه الأطعمة تمد الجسم بالألياف، والبروتين والكربوهيدرات المهمة للجسم.

- وجبة الغذاء
ينصح بتناول الأطعمة الصحية خلال وجبة الغذاء،وأهم عنصر غذائى هو طبق السلطة الخضراء الغنى بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والذى يساهم بشكل كبير فى تنشيط قدرات المخ، بالإضافة إلى ضرورة تناول البروتين أى اللحوم أو الدجاج المشوى، أو الأسماك فجميعها أطعمة مهمة للجسم وتزيد من التركيز.

وجبة العشاء:
ينصح بتناول الفواكه بالإضافة إلى الزبادى، فهى أطعمة مهمة وغنية بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

مواضيع قد تهمك

عاجل / انتقالي حضرموت يدعو لعصيان مدني رفضاً لتصدير النفط ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 09:32 م

دعا المجلس الانتقالي الجنوبي في حضرموت أبناء المحافظة إلى تنفيذ عصيان مدني شامل، الخميس، احتجاجاً على ما وصفه بمحاولات استئناف تصدير نفط حضرموت وتوجيه

اللواء أحمد سعيد بن بريك يبعث برسالة مشفرة من الرياض تثير جد ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 08:44 م

وأن عادوا عُدنا بعدّتنا وحديدنا ذلك ما صرح به اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك نائب رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي محافظ حضرموت الأسبق ، في حساباته بمنصة

عاجل / انفجار قرب ناقلة نفط على بُعد 95 ميلاً بحرياً جنوب شر ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 08:23 م

أعلنت هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية (UKMTO)، قبل قليل، تلقيها بلاغاً عن واقعة بحرية على بُعد 95 ميلاً بحرياً جنوب شرقي مدينة عدن، مشيرة إلى أ

تقرير حقوقي يوثق أبرز جرائم القتل والاعتداءات والانتهاكات ال ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 07:43 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية بالمجلس الانتقالي الجنوبي العربي، صباح اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري، برئاسة الأستاذ نصر صالح هرهرة، عضو هيئة ر

كتابات واقلام