آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 11:23 ص

منوعات

لو بتعانى من النسيان.. أكلات تزود تركيزك فى الفطار والغداء والعشاء زيادة التركيز

الأربعاء - 09 أغسطس 2023 - 03:05 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بالنسيان الشديد نتيجة للتعرض لبعض المشاكل الصحية، كالضغوط النفسية، لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth" بعض الحيل الغذائية التى تزيد من تركيزك، وتساهم بشكل كبير فى تنشيط قدرات المخ، ومن أهم الأطعمة الصحية التى تزيد من التركيز التالى..

- وجبة الإفطار
يجب على الأم إعداد وجبة إفطار صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لذا يمكنها إعداد الشوفان بالحليب والفواكه والمكسرات، أو البليلة، فهما وجبتان غذائيتان رائعتان تحتويان على جميع العناصر التى يحتاجها الجسم، والمخ لتنشيط قدراته، كما أن هذه الأطعمة تمد الجسم بالألياف، والبروتين والكربوهيدرات المهمة للجسم.

- وجبة الغذاء
ينصح بتناول الأطعمة الصحية خلال وجبة الغذاء،وأهم عنصر غذائى هو طبق السلطة الخضراء الغنى بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والذى يساهم بشكل كبير فى تنشيط قدرات المخ، بالإضافة إلى ضرورة تناول البروتين أى اللحوم أو الدجاج المشوى، أو الأسماك فجميعها أطعمة مهمة للجسم وتزيد من التركيز.

وجبة العشاء:
ينصح بتناول الفواكه بالإضافة إلى الزبادى، فهى أطعمة مهمة وغنية بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام