آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 04:03 م

منوعات

شرب 3 لترات مياه يوميًا أفضل طرق الوقاية من حصوات الكلى

الأربعاء - 01 نوفمبر 2023 - 02:34 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تعد حصوات الكلى من أكثر الأمراض شيوعًا، وترجع الإصابة بها إلى عدة أسباب ومن بينها الجفاف الناتج من زيادة نسبة الأملاح فى الجسم وقلة شرب المياه الكافية، وفقًا لما أكده الدكتور عمر الصغير أستاذ المسالك البولية بجامعة جنوب الوادى، فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" بشأن ضرورة شرب الماء وتقليل السكريات وتجنب استهلاك المعلبات.

الوقاية من تكوين حصوات الكلى:
1.شرب الماء الكافى يوميًا يستحسن من 3 لترات فأكثر بشكل يومى حتى لا يصيب الفرد بالجفاف نتيجة زيادة الأملاح وفرصة تكون الحصوات في الكلى.

2.تقليل استهلاك الأملاح فى الطعام بشكل عام وخاصة أملاح الصوديوم.

3.التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية والعصاير المعلبة لأنها تزيد فرص تكون حصوات.

4.تجنب استهلاك المعلبات حيث تحتوي هذه المنتجات على كمية عالية جدًا من الصوديوم.

5.شرب عصير الليمون الطبيعي الخالى من السكر حيث يحتوى عصير الليمون على مادة السترات التي تساعد على تكسير أملاح الكالسيوم في الكلى.

5.شرب مغلى البقدونس حيث يعمل ماء البقدونس المغلي على التقليل من إفراز الكالسيوم والبروتين في البول ويعمل على التحكم في الرقم الهيدروجيني للبول مما يساهم في التخلص من حصوات الكلى والوقاية من تكونها.و ينصح بشرب كوب واحد يوميا مع عدم الاكثار فى اليوم.

6. تناول خل التفاح فى الطعام يحتوي خل التفاح على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة أملاك الكالسيوم في الكلى وتقليل فرص تكون حصوات الكلى.

7.ضرورة إنقاص الوزن فى حالة الأشخاص الذي يعانون من السمنة لأنهم يكونوا أكثر عرضة لزيادة الأملاح في الكلى

مواضيع قد تهمك

الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بخور مكسر ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 01:01 م

أدى الآلاف من المواطنين، اليوم، صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بمديرية خور مكسر بالعاصمة عدن، في إطار الاعتصام الشعبي للمطالبة باستقلال الجنوب.

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

كتابات واقلام