آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 09:34 م

منوعات

شرب 3 لترات مياه يوميًا أفضل طرق الوقاية من حصوات الكلى

الأربعاء - 01 نوفمبر 2023 - 02:34 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تعد حصوات الكلى من أكثر الأمراض شيوعًا، وترجع الإصابة بها إلى عدة أسباب ومن بينها الجفاف الناتج من زيادة نسبة الأملاح فى الجسم وقلة شرب المياه الكافية، وفقًا لما أكده الدكتور عمر الصغير أستاذ المسالك البولية بجامعة جنوب الوادى، فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" بشأن ضرورة شرب الماء وتقليل السكريات وتجنب استهلاك المعلبات.

الوقاية من تكوين حصوات الكلى:
1.شرب الماء الكافى يوميًا يستحسن من 3 لترات فأكثر بشكل يومى حتى لا يصيب الفرد بالجفاف نتيجة زيادة الأملاح وفرصة تكون الحصوات في الكلى.

2.تقليل استهلاك الأملاح فى الطعام بشكل عام وخاصة أملاح الصوديوم.

3.التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية والعصاير المعلبة لأنها تزيد فرص تكون حصوات.

4.تجنب استهلاك المعلبات حيث تحتوي هذه المنتجات على كمية عالية جدًا من الصوديوم.

5.شرب عصير الليمون الطبيعي الخالى من السكر حيث يحتوى عصير الليمون على مادة السترات التي تساعد على تكسير أملاح الكالسيوم في الكلى.

5.شرب مغلى البقدونس حيث يعمل ماء البقدونس المغلي على التقليل من إفراز الكالسيوم والبروتين في البول ويعمل على التحكم في الرقم الهيدروجيني للبول مما يساهم في التخلص من حصوات الكلى والوقاية من تكونها.و ينصح بشرب كوب واحد يوميا مع عدم الاكثار فى اليوم.

6. تناول خل التفاح فى الطعام يحتوي خل التفاح على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة أملاك الكالسيوم في الكلى وتقليل فرص تكون حصوات الكلى.

7.ضرورة إنقاص الوزن فى حالة الأشخاص الذي يعانون من السمنة لأنهم يكونوا أكثر عرضة لزيادة الأملاح في الكلى

مواضيع قد تهمك

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

كتابات واقلام