آخر تحديث :الأربعاء - 05 أغسطس 2026 - 07:17 م

منوعات

نظام غذائي يخفض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع

الإثنين - 20 نوفمبر 2023 - 09:35 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات:

تابعونا على

توصلت دراسة حديثة إلى نظام غذائي، يمكن من خلاله خفض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع واحد.

وقال الخبراء في دراستهم، المنشورة في مجلة "JAMA"، إن المواظبة على نظام غذائي منخفض الصوديوم لمدة أسبوع، كفيل بخفض متوسط في ضغط الدم الانقباضي، وهذا حال مقارنته بنظام غذائي عالي الصوديوم.

حللت الدراسة بيانات 213 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 75 عامًا، اتبع كل منهم النظامين الغذائيين خلال أسبوعين، تبادلا فيها زيادة مستوى الصوديوم بـ2200 ملليغرام، وتقليله لاحقًا بمقدار 500 ملليغرام.

ويتواجد الصوديوم في عدد من الأصناف الغذائية، منها صودا الخبز، والملح، والغلوتامات أحادية الصوديوم.

وتدخل هذه العناصر في طهي المأكولات بغرض تغزيز النكهة، وكذلك لحفظها من الرطوبة.

مواضيع قد تهمك

الأمانة العامة: المجلس الانتقالي بات رقماً صعباً في أي تسوية ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 05:33 م

عقدت الأمانة العامة لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي العربي، اليوم، اجتماعها الدوري برئاسة عضو هيئة رئاسة المجلس، الأمين العام للأمانة العامة، الأ

الحوثيون يعلنون استهداف ناقلة نفط سعودية قبالة ميناء ينبع ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 02:22 م

أعلنت جماعة الحوثي، اليوم الأربعاء، استهداف السفينة النفطية السعودية وفاء في البحر الأحمر قبالة ميناء ينبع. وقالت الجماعة، في بيان، إن العملية نُفذت ب

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 01:17 ص

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 464 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

عضو الوفد الجنوبي في الرياض د.الزعوري : ياجنوب.. لك العمر ما ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 10:03 م

أكد عضو الوفد الجنوبي في الرياض والوزير السابق للشؤون الاجتماعية والعمل د.محمد الزعوري ان الإنسان لا يعيش بما يملك، أو بما يتوافر له من وسائل فحسب، بل

كتابات واقلام