آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 09:34 م

منوعات

3 أنواع دايت ابتعد عنها تمامًا.. طبيب تغذية يحذر

الأحد - 17 ديسمبر 2023 - 12:55 م بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن هناك عددًا من أنظمة الدايت يجب عدم اتباعها لأنها تؤثر على صحتك سواء في الوقت الحالي أو على المدى البعيد.

وأوضح أخصائى التغذية العلاجية، أنه يجب الابتعاد تمامًا عن أي نظام ريجيم يعدك بفقدان الوزن بشكل سريع أو في أقل وقت ممكن، مشيرًا إلى أن الريجيم السريع له مخاطر عديدة منها.

وأكد أن الدايت السريع "يخسسك" مياه فقط وبشكل أساسي وفى المقابل يقلل الكتلة العضلية في الجسم ويقلل كذلك من معدل الأيض أو حرق الدهون، ويمكن أن تستعيد الوزن الذى فقدته بعد ذلك، مضيفًا أنه يؤثر على طاقتك ونشاطك طوال اليوم أيضًا.

وتابع قائلاً: إن نظام الريجيم الذى تتبعه إذا كان يلغى مجموعات غذائية كاملة من الطعام مثل: الكيتو دايت الذى يعتمد على تناول قليل من الكربوهيدرات وكميات معتدلة من البروتين، ومستويات عالية من الدهون الصحية وكذلك النظام الغذائى النباتي الذى يقتصر فقط على تناول الخضراوات والفواكه ويستبعد اللحوم تمامًا، فهذه الأنظمة يصعب الاستمرار عليها لفترة من الوقت.

وأضاف أننا عندما نمنع مجموعات كاملة من الطعام فإن هذا الأمر يزيد فرص حدوث سوء التغذية.

وأوضح أنه يجب الابتعاد أيضًا عن الريجيم الذى يعدك بنتائج كبيرة دون بذل أي مجهود لأن هذه الأنظمة لها أضرار كبيرة على الجسم على المدى البعيد حتى لو نجحت في إنقاص وزنك.

مواضيع قد تهمك

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

كتابات واقلام