آخر تحديث :السبت - 07 مارس 2026 - 09:44 ص

منوعات

3 أنواع دايت ابتعد عنها تمامًا.. طبيب تغذية يحذر

الأحد - 17 ديسمبر 2023 - 12:55 م بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن هناك عددًا من أنظمة الدايت يجب عدم اتباعها لأنها تؤثر على صحتك سواء في الوقت الحالي أو على المدى البعيد.

وأوضح أخصائى التغذية العلاجية، أنه يجب الابتعاد تمامًا عن أي نظام ريجيم يعدك بفقدان الوزن بشكل سريع أو في أقل وقت ممكن، مشيرًا إلى أن الريجيم السريع له مخاطر عديدة منها.

وأكد أن الدايت السريع "يخسسك" مياه فقط وبشكل أساسي وفى المقابل يقلل الكتلة العضلية في الجسم ويقلل كذلك من معدل الأيض أو حرق الدهون، ويمكن أن تستعيد الوزن الذى فقدته بعد ذلك، مضيفًا أنه يؤثر على طاقتك ونشاطك طوال اليوم أيضًا.

وتابع قائلاً: إن نظام الريجيم الذى تتبعه إذا كان يلغى مجموعات غذائية كاملة من الطعام مثل: الكيتو دايت الذى يعتمد على تناول قليل من الكربوهيدرات وكميات معتدلة من البروتين، ومستويات عالية من الدهون الصحية وكذلك النظام الغذائى النباتي الذى يقتصر فقط على تناول الخضراوات والفواكه ويستبعد اللحوم تمامًا، فهذه الأنظمة يصعب الاستمرار عليها لفترة من الوقت.

وأضاف أننا عندما نمنع مجموعات كاملة من الطعام فإن هذا الأمر يزيد فرص حدوث سوء التغذية.

وأوضح أنه يجب الابتعاد أيضًا عن الريجيم الذى يعدك بنتائج كبيرة دون بذل أي مجهود لأن هذه الأنظمة لها أضرار كبيرة على الجسم على المدى البعيد حتى لو نجحت في إنقاص وزنك.

مواضيع قد تهمك

بيان : تمرير تعيينات في الأجهزة الأمنية والعسكرية تقصي أبناء ...

السبت/07/مارس/2026 - 03:37 ص

أصدرت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة المهرة بيانا جاء فيه : تتابع الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي

تعرف على أبرز تطورات في الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إيران ...

السبت/07/مارس/2026 - 12:40 ص

شهدت الساحة الإقليمية اليوم الجمعة 6 مارس 2026م، تصاعداً ملحوظاً في العمليات العسكرية بين إسرائيل وإيران وحلفائها، مع تواصل التوترات على الحدود اللبنا

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 6 مارس 2026م ...

الجمعة/06/مارس/2026 - 08:42 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 6 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية ل

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إ ...

الجمعة/06/مارس/2026 - 12:45 ص

تشهد منطقة الشرق الأوسط تصعيدًا عسكريًا وسياسيًا متسارعًا على خلفية المواجهة بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة وإيران من جهة أخرى، مع اتساع رقعة ال

كتابات واقلام