آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:56 ص

منوعات

لو ضغطك عالى أو منخفض طرق طبيعية هتظبطه

الأحد - 24 ديسمبر 2023 - 03:20 م بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

انخفاض ضغط الدم وارتفاعه يمكن أن يحدث بسبب عوامل مختلفة مثل الجفاف، أو نقص العناصر الغذائية، لكن من المهم ملاحظة أنه إذا كنت تعاني باستمرار من أعراض انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك استشارة الطبيب، في هذا التقرير نقدم لكم أبرز الطرق الطبيعية لتنظيم مستوى ضغط الدم، بحسب تقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا".

وبحسب التقرير فإن أحد العلاجات المحتملة لانخفاض ضغط الدم هو العرقسوس، الذى يمكن أن تنقعه في الماء الساخن لمدة 5 دقائق قبل تصفيته وشربه، حيث يساعدك على خفض ضغط الدم سريعًا.

وأوضح التقرير أيضًا أن الثوم يخفض ضغط الدم بشكل بسيط، قد يساعد الثوم في خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11.2 ملم زئبقي على المستويين الانقباضي والانبساطي يمكنك تناوله كمكمل غذائي أو إدراجه في نظامك الغذائي، ولكن قبل تناوله كعلاج، تحدث مع طبيبك.

وأكد التقرير أنه وفقاً للأبحاث فإن أوميجا 3 مفيدة تساعد في خفض ضغط الدم، وتوجد في أطعمة عديدة منها: بذور الكتان والأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين) وهى تخفض الضغط وتقلل الدهون الثلاثية الضارة.

كما ذكر الخبراء أن الوجبات الكبيرة أو الغنية بالكربوهيدرات والسكريات يمكن أن تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم، لذا إن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن يساعد في استقرار ضغط الدم مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف في نظامك الغذائي.

ونصح الخبراء من يعانى من انخفاض ضغط الدم بشرب القهوة، لأن القهوة ترفع ضغط الدم.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام