آخر تحديث :الثلاثاء - 10 مارس 2026 - 12:55 م

منوعات

لو ضغطك عالى أو منخفض طرق طبيعية هتظبطه

الأحد - 24 ديسمبر 2023 - 03:20 م بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

انخفاض ضغط الدم وارتفاعه يمكن أن يحدث بسبب عوامل مختلفة مثل الجفاف، أو نقص العناصر الغذائية، لكن من المهم ملاحظة أنه إذا كنت تعاني باستمرار من أعراض انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك استشارة الطبيب، في هذا التقرير نقدم لكم أبرز الطرق الطبيعية لتنظيم مستوى ضغط الدم، بحسب تقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا".

وبحسب التقرير فإن أحد العلاجات المحتملة لانخفاض ضغط الدم هو العرقسوس، الذى يمكن أن تنقعه في الماء الساخن لمدة 5 دقائق قبل تصفيته وشربه، حيث يساعدك على خفض ضغط الدم سريعًا.

وأوضح التقرير أيضًا أن الثوم يخفض ضغط الدم بشكل بسيط، قد يساعد الثوم في خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11.2 ملم زئبقي على المستويين الانقباضي والانبساطي يمكنك تناوله كمكمل غذائي أو إدراجه في نظامك الغذائي، ولكن قبل تناوله كعلاج، تحدث مع طبيبك.

وأكد التقرير أنه وفقاً للأبحاث فإن أوميجا 3 مفيدة تساعد في خفض ضغط الدم، وتوجد في أطعمة عديدة منها: بذور الكتان والأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين) وهى تخفض الضغط وتقلل الدهون الثلاثية الضارة.

كما ذكر الخبراء أن الوجبات الكبيرة أو الغنية بالكربوهيدرات والسكريات يمكن أن تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم، لذا إن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن يساعد في استقرار ضغط الدم مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف في نظامك الغذائي.

ونصح الخبراء من يعانى من انخفاض ضغط الدم بشرب القهوة، لأن القهوة ترفع ضغط الدم.

مواضيع قد تهمك

الانتقالي يدعو لتصنيف إخوان اليمن منظمة إرهابية على غرار الس ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 04:17 ص

علق المتحدث باسم المجلس الانتقالي الجنوبي أنور التميمي، على تصنيف أمريكا لتنظيم الإخوان في السودان منظمة إرهابية عالمية، مشيراً إلى أن هذا التصنيف ليس

تقرير خاص - بعد اخوان السودان .. هل أقترب تصنيف اخوان اليمن ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 01:58 ص

يشهد العالم في الآونة الأخيرة تحركات متسارعة من قبل الولايات المتحدة الأمريكية لتصنيف فروع جماعة الإخوان المسلمين في عدد من الدول كـ "منظمات إرها

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات اليوم التاسع من الحرب الأمريكية ا ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 11:50 م

يشهد الصراع بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، تصعيدًا مستمرًا في يومه التاسع، مع ضربات جوية إسرائيلية على طهران وأصفهان واعترا

اللواء بن بريك : عرفنا المناضل أنور إسماعيل بمواقف نضالية ص ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 09:16 م

بعث اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك، محافظ محافظة حضرموت الأسبق، برقية عزاء ومواساة في وفاة المغفور له بإذن الله تعالى، المناضل أنور إسماعيل، أحد أبرز

كتابات واقلام