آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 09:13 م

منوعات

أسباب ارتجاع المريء و4 طرق تساعد فى تقليل الأعراض

الخميس - 15 فبراير 2024 - 09:42 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

ارتجاع المريء هو حالة هضمية ناجمة عن حمض المعدة التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتعرضك لعدة أعراض، وذلك وفقا لموقع healthshots.
ما هو ارتجاع المريء؟
هو الإحساس بالحرقان في صدرك، والذي قد يزداد سوءًا في الليل، و قد تواجه أيضًا ردة فعل حامضة من السائل في فمك، أو وجود كتلة في الحلق، أو ألم في الصدر.
ما أسباب الإصابة بارتجاع المريء؟
يحدث عندما يعود حمض المعدة إلى الأنبوب الذي يصل بين الحلق والمعدة، والمعروف باسم المريء، و يحدث هذا عندما تضعف عضلة تسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية ويمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والتهيج في الصدر والحلق.
ما أعراض ارتجاع المريء؟
- حرقة المعدة والصدر.

- ارتجاع محتويات المعدة إلى الحلق.
- ألم في الصدرو انزعاج أو ألم في الصدر.
- عسر البلع و صعوبة في البلع.
- طعم حامض في الفم: بسبب ارتجاع حمض المعدة
ما هو علاج ارتجاع المريء؟
- الحفاظ على الوزن الصحي
يعد ارتجاع المريء أكثر شيوعًا عند البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، وبالتالي فإن الحفاظ على وزنك يمكن أن يساعدك في التعامل معه أيضًا. عندما يكون هناك وزن زائد، وخاصة في البطن، يمكن أن يضغط على المعدة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء.
- تحديد وتجنب الأطعمة المحفزة
الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من ارتجاع الحمض، وينبغي تجنب الأطعمة مثل صلصة الطماطم والحمضيات والكافيين والشوكولاتة.
- تجنب الوجبات الكبيرة والنوم بعد تناول الطعام
يجب أن تحاول تناول وجبات أصغر لأن ذلك سيخفف الضغط على المعدة. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وسيساعد في علاج حرقة المعدة أيضًا. أيضًا، لا تستلقي بعد تناول الوجبة، لأن ذلك قد يؤدي إلى حرقة المعدة.
- ارفع رأسك أثناء النوم
عندما يكون رأسك مرتفعًا قليلاً، بسبب الجاذبية، يتم منع حمض المعدة من التدفق العكسي. ولا يستطيع الدخول إلى المريء

مواضيع قد تهمك

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

كتابات واقلام