آخر تحديث :الثلاثاء - 17 مارس 2026 - 04:14 ص

منوعات

4 عادات خاطئة خلال الصيام فى شهر رمضان .. احذرها

الثلاثاء - 12 مارس 2024 - 05:09 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

هناك العديد من الأشخاص يتبعون بعض العادات الخاطئة خلال الصيام، وهذا يتسبب فى إصابتهم بالعديد من الأضرار على المدى البعيد.

وقدمت هذه العادات الخاطئة الدكتورة منى ثابت استشارى الباطنة فى كلية طب القصر العينى، ومنها:
- الإفراط فى تناول الطعام
يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن، وتعرضك بشكل ملحوظ أيضا للإصابة بعسر الهضم، والارتجاع المريئ، وكل هذا بسبب الإفراط فى تناول الطعام، ولذا عليك فور سماع أذن المغرب عدم الإفراط فى الطعام بل تناوله بشكل تدريجى حتى لا تتعرض للمضاعفات السابق ذكرها.

- عدم شرب الماء
من الأمور الصحية تناول ما لا يقل عن 2 لتر يوميا خلال الصيام، ولكن بعض الأشخاص لا يتناولون الكمية التى يحتاجها الجسم، ولذا يزداد فرص الإصابة بالجفاف، وعدم التركيز، وعدم النشاط خلال نهار الصيام,

- عدم أخذ القسط الكافى من النوم
عدم أخذ قسط كافى من النوم خلال الصيام يؤثر على التركيز والصحة العامة، لذلك يفضل الحصول على قسط كافى من النوم للحفاظ على الجسم.

- الإفراط فى تناول الحلويات
الحلويات من أكثر العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجسم ولذا ينصح بتناول كميات قليلة بعد الإفطار.

- تجاهل وجبة السحور
السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان، وتجاهلها يزيد من التعرض للعديد من المضاعفات الصحية، كالشعور بالجوع فى اليوم التالى أو الشعور بالتعب طوال فترة الصيام

مواضيع قد تهمك

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات اليوم الـ16 للحرب الأمريكية – الإ ...

الثلاثاء/17/مارس/2026 - 12:08 ص

مع مرور ستة عشر يومًا على اندلاع الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة وإيران من جهة أخرى، تتصاعد العمليات العسكرية بوتيرة غير مسبوقة، فيما تتشاب

برعاية المحرّمي.. عدن تحتفل بالذكرى الـ11 لتحريرها بمهرجان ج ...

الإثنين/16/مارس/2026 - 10:36 م

احتضنت ساحة العروض بالعاصمة عدن مساء اليوم الاثنين 27 رمضان، مهرجانا شعبيا جماهيريا وإفطارا جماعيا إحياء للذكرى الحادية عشرة لتحرير المدينة من مليشا ا

أسعار صرف الريال اليمني مساء الاثنين 16 مارس 2026م ...

الإثنين/16/مارس/2026 - 09:20 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الاثنين 16 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

أمسية تثير غضبا في الشارع الشبواني وصدور بلاغ عسكري وسياسي ...

الإثنين/16/مارس/2026 - 03:45 ص

أثارت أمسية نظمها المجلس الأعلى للمقاومة الشعية شاركت فيها شخصيات من المؤتمر والإصلاح وبقايا الحلف العسكري في الاجتياح الثاني والمهزوم في 2015م ، غضب

كتابات واقلام