آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 12:20 ص

منوعات

4 عادات خاطئة خلال الصيام فى شهر رمضان .. احذرها

الثلاثاء - 12 مارس 2024 - 05:09 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

هناك العديد من الأشخاص يتبعون بعض العادات الخاطئة خلال الصيام، وهذا يتسبب فى إصابتهم بالعديد من الأضرار على المدى البعيد.

وقدمت هذه العادات الخاطئة الدكتورة منى ثابت استشارى الباطنة فى كلية طب القصر العينى، ومنها:
- الإفراط فى تناول الطعام
يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن، وتعرضك بشكل ملحوظ أيضا للإصابة بعسر الهضم، والارتجاع المريئ، وكل هذا بسبب الإفراط فى تناول الطعام، ولذا عليك فور سماع أذن المغرب عدم الإفراط فى الطعام بل تناوله بشكل تدريجى حتى لا تتعرض للمضاعفات السابق ذكرها.

- عدم شرب الماء
من الأمور الصحية تناول ما لا يقل عن 2 لتر يوميا خلال الصيام، ولكن بعض الأشخاص لا يتناولون الكمية التى يحتاجها الجسم، ولذا يزداد فرص الإصابة بالجفاف، وعدم التركيز، وعدم النشاط خلال نهار الصيام,

- عدم أخذ القسط الكافى من النوم
عدم أخذ قسط كافى من النوم خلال الصيام يؤثر على التركيز والصحة العامة، لذلك يفضل الحصول على قسط كافى من النوم للحفاظ على الجسم.

- الإفراط فى تناول الحلويات
الحلويات من أكثر العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجسم ولذا ينصح بتناول كميات قليلة بعد الإفطار.

- تجاهل وجبة السحور
السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان، وتجاهلها يزيد من التعرض للعديد من المضاعفات الصحية، كالشعور بالجوع فى اليوم التالى أو الشعور بالتعب طوال فترة الصيام

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام