آخر تحديث :الأحد - 22 مارس 2026 - 02:32 م

منوعات

كيف تحافظ على بصرك ؟

الجمعة - 22 مارس 2024 - 08:23 م بتوقيت عدن

عدن تايم /خاص

تابعونا على

يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.

وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: "للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية "النشيطة"، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة".

ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنيا، مثل- معين، مربع، مستطيل وغيرها.

وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية "النشطة".

وتقول: "الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي".

ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.

وتقول: "يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة".

مواضيع قد تهمك

تحركات مكثفة وسط عدن لمواجهات تداعيات المنخفض الجوي ...

الأحد/22/مارس/2026 - 02:32 م

شهدت مديرية الشيخ عثمان تحركًا ميدانيًا لفرق الصرف الصحي عقب هطول أمطار غزيرة. و باشرت الفرق أعمال شفط وتصريف مياه الأمطار المتجمعة في الشوارع والأحيا

تحرك مباشر للسلطة المحلية بعدن عقب المنخفض الجوي ...

الأحد/22/مارس/2026 - 01:23 م

تفقد وكيل محافظة عدن عوض مبجر، ومدير عام مديرية صيرة بالعاصمة عدن، الدكتور محمود بن جرادي، عدداً من مواقع تصريف مياه الأمطار في المديرية، وذلك عقب موج

الكشف عن السبب الرئيس وراء تراجع خدمة الكهرباء بالعاصمة عدن ...

الأحد/22/مارس/2026 - 10:38 ص

اكد محمد المسبحي ، مدير المكتب الإعلامي بوزارة الكهرباء ان استمرار الأجواء الغائمة الماطرة على عدن خلال أيام العيد ليس في صالح توليد الكهرباء في النها

عاجل / محافظ عدن يوجّه برفع الجاهزية القصوى مع بدء هطول الأم ...

الأحد/22/مارس/2026 - 05:07 ص

وجّه وزير الدولة محافظ العاصمة عدن، عبد الرحمن شيخ، الجهات المختصة برفع مستوى الجاهزية والاستعداد، واتخاذ التدابير الاحترازية اللازمة، بالتزامن مع بدء

كتابات واقلام