صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
آخر تحديث :
الجمعة - 08 نوفمبر 2024 - 05:09 م
منوعات
احذر .. تناول جرعة زائدة من فيتامين C تؤثر سلبا على صحتك
الأحد - 21 أبريل 2024 - 02:30 ص بتوقيت عدن
عدن تايم / متابعات
تابعونا على
تابعونا على
الحفاظ على كمية كافية من فيتامين C من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات أمر بالغ الأهمية للصحة العامة ، حيث أن له دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، و يدعم جهاز المناعة من خلال تعزيز إنتاج ووظيفة خلايا الدم البيضاء مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. وفقا لما نشره موقع onlymyhealth
والجرعة الزائدة من فيتامين C، تحدث عادةً عندما يستهلك الشخص جرعات عالية بشكل مفرط من مكملات فيتامين C. و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو آمن بالنسبة للفرد السليم حيث يتم التخلص من الكمية الزائدة عن طريق البول. و سوء الاستخدام المتكرر من خلال جرعات كبيرة من مكملات فيتامين C يؤدي إلى آثار ضارة، وهذا يعني كمية أكبر من 3000 ملج يوميا.
ويلعب فيتامين C دورًا حاسمًا في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. ويأتي الحديد في شكلين هما حديد من المصادر الحيوانية والحديد من الأطعمة النباتية، ويساعد فيتامين C في امتصاص الحديد عن طريق تحويله إلى شكل أكثر قابلية للذوبان وسهولة الامتصاص.
أعراض الجرعة الزائدة من فيتامين C يمكن أن تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل:
إسهال
غثيان
تقلصات المعدة
في الحالات القصوى، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية جدًا من فيتامين C على مدى فترة طويلة إلى مضاعفات أكثر خطورة، بما في ذلك حصوات الكلى واختلال توازن الفيتامينات
مواضيع قد تهمك
واقع مخزي ومحزن تعيشه العاصمة عدن ...
الجمعة/08/نوفمبر/2024 - 11:03 ص
عدن تعيش ابشع الجرائم ضد الإنسانية تعيش واقع مخزي ومحزن عدن تصادف افشل حكومة على مر التاريخ رئيس الوزراء اثبت فشلة الشنيع في توفير ابسط الاشياء للمواط
احتجاج عشرات الأسر إثر استبعادها من كشوفات برنامج الغذاء الع ...
الجمعة/08/نوفمبر/2024 - 02:31 ص
مواطنون: اسقاط الاسماء طالت الاسر الاكثر احتياجا أكثر من ثمانية آلاف أسرة، تم استبعادها من كشوفات برنامج الغذاء العالمي في محافظة لحج بحسب مسؤول في ال
مسؤولة في عدن تحظى بتكريم الاتحاد البريدي العالمي كأفضل قائد ...
الخميس/07/نوفمبر/2024 - 11:26 م
كرَّم الاتحاد البريدي العالمي ، ممثلا برئيسه السيد ماساهيكو ميتوكي الأخت دلال عمر الكاف ، كأفضل قائدة بريدية نسائية على مستوى دول المنطقة العربية ، وذ
إحالة قضية عملة ذهبية اثرية الى نيابة الحوطة بلحج ...
الخميس/07/نوفمبر/2024 - 10:02 م
قالت مصادر محلية في مدينة الحوطة انه تم إحالة قضية العثور على عملة ذهبية اثرية الى نيابة الحوطة. وافادت المصادر بانه تم العثور من قبل احد الاشخاص والذ
كتابات واقلام
علي منصور
التكتل..إعادة إنتاج الأزمة وبنفس الوجوه!
د.يحي شائف الشعيبي
التكتل اليمني لإنقاذ الحوثي ومحاربة الانتقالي
فتاح المحرمي
ما بعد فوز دونالد ترامب ؟
محمد علي محمد احمد
لماذا تُخْنَقُ صرخات المظلوم تحت وطأة الصمت؟
صالح شائف
من الآخر
سعيد أحمد بن اسحاق *
الخطأ الجسيم وحياة الجحيم
ضياء الهاشمي
التاريخ لايرحم أحد ولا يظلم أحد فتذكروا افعالكم جيدا
نظير حسان
تكتل مسخ وأهداف الشيطان..