آخر تحديث :الأحد - 17 مايو 2026 - 12:47 م

منوعات

فوائد الذرة الصفراء للصحة.. تقي من الأمراض وتساعد على إنقاص الوزن

الإثنين - 09 ديسمبر 2019 - 11:33 م بتوقيت عدن

عدن تايم - العين الاخبارية

تابعونا على

الذرة الصفراء تعتبر مخزنا للكثير من العناصر الغذائية المهمة المفيدة للصحة، حيث إنها تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية والماء، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أهم المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والنحاس والفسفور والمنجنيز وتحتوي على فيتامين ب6، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد الذرة الصفراء للصحة، ومنها الوقاية من عدة أمراض والمساعدة على الرجيم وإنقاص الوزن.فوائد الذرة الصفراء للصحة

أهم فوائد الذرة الصفراء للصحة:
1. تقوية المناعة
تحتوي الذرة الصفراء على مضادات الأكسدة ومنها الكاروتينات، والتي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تهاجم الجهاز المناعي، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المتعلقة بالمناعة والأمراض السرطانية.

2. الوقاية من أمراض القلب
تناول الذرة الصفراء يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة، وهذا لأنها تساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، وهي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة مما يجعلها تسهم في الوقاية من انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والمساعدة على الحماية من التعرض إلى السكتة القلبية والسكتة الدماغية.

3. الوقاية من فقر الدم وعلاجه
تحتوي الذرة الصفراء على نسبة عالية من الحديد مما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم وخاصة للمرأة الحامل، وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى أنها تحتوي على حمض الفوليك المهم للحامل وللجنين.

فوائد الذرة الصفراء للجهاز الهضمي

4. الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي
الذرة الصفراء غنية بالألياف القابلة ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى أنها تقلل من أعراض القولون العصبي والتهابات القولون.

5. الحماية من التجاعيد
تناول الذرة الصفراء يقي من التعرض إلى الإصابة بالتجاعيد التي تظهر على البشرة، وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من النحاس والماغنسيوم والفسفور، الذي يساعد على التقليل من علامات الشيخوخة ويسهم في زيادة نسبة الكولاجين مما يحافظ على البشرة ويجعلها مرنة.

6. فوائد الذرة الصفراء للرجيم
يساعد تناول الذرة على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بفضل الألياف التي تساعد على بطء عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع.
تناول الذرة الصفراء يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في الحصول على الوزن المثالي.

مواضيع قد تهمك

غدا .. بدء أولى جلسات محاكمة خلايا الاغتيالات في العاصمة عدن ...

السبت/16/مايو/2026 - 08:58 م

عدن الإعلام الأمني في إطار التزام الأجهزة الأمنية بالعاصمة عدن بمبدأ الشفافية وإطلاع الرأي العام على مستجدات القضايا ذات الاهتمام المجتمعي، تبدأ المحك

وزارة الصحة تعلن حصيلة ضحايا حادثة طريق العبر ...

السبت/16/مايو/2026 - 06:58 م

أعلنت وزارة الصحة العامة والسكان، وفاة وإصابة 25 شخصاً، بينهم نساء وأطفال، جراء حادث السير المروع الذي وقع مساء أمس على خط العبر الدولي بمحافظة حضرموت

من الرياض إلى الداخل الجنوبي ..تصريح جديد للواء الركن أحمد س ...

السبت/16/مايو/2026 - 12:50 م

وجودنا في أي أرض , وفق المستجدات وما تحكمه الظروف الحالية التي يعيشها جنوبنا الغالي ، لا يعني أننا بعيدا عن الاحساس بمعاناة شعبنا .. فمسألة التخوين ال

عاجل / حادث مروع على طريق العبر–مأرب يخلّف عشرات الضحايا وال ...

الجمعة/15/مايو/2026 - 11:35 م

توفي عدد من الأشخاص، وأصيب آخرون، مساء اليوم الجمعة، في حادث تصادم مروع على طريق (العبر – مأرب)، بين حافلة نقل جماعي تابعة لشركة نقل جماعي كانت تقل مغ

كتابات واقلام