آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 04:17 م

كتابات

كيف نقلل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي؟

السبت - 14 مايو 2022 - 02:05 م بتوقيت عدن

مقال طبي بقلم د.اماني صالح هادي

تابعونا على

دائما يطرح سؤال من قبل النساء كيف استطيع ان أتجنب حدوث سرطان الثدي وهل الوقاية سبب في عدم ظهوره.

لوحظ في الفترة الأخيرة زيادة أعداد الإصابة بسرطان الثدي مع حدوثه في سن صغير نسبياً، فعلى سبيل المثال، أصبح من المعتاد تشخيص سيدات و آنسات في الثلاثينيات .

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء في جميع أنحاء العالم، ويمثل ما يقرب من ربع حالات السرطان الجديدة بين النساء، يتم تشخيصه بشكل متكرر في 140 من 184 دولة، ويتزايد بشكل خاص في البلدان النامية حيث يتم تشخيص غالبية الحالات في مراحل متأخرة. إنه المرض الذي يودي بحياة مئات الآلاف من النساء كل عام وهو سبب رئيسي للوفاة المبكرة بينهن. وفقاً لأطلس السرطان (The Cancer Atlas).
لا نعلم تماماً السبب وراء ذلك و لكن من المؤكد أنه يمكن للسيدات و الآنسات اتباع نصائح مُحددة من شأنها تقليل فُرصة الإصابة بسرطان الثدي، من أهم هذه النصائح:

🔸 الحفاظ على وزن صحي: هذا أمر مهم جداً و قد يتطلب ذلك في الكثير من الأحيان الاستعانة بمتخصصين في التغذية العلاجية. بصفة عامة، إنقاص الوزن بطريقة صحية تعتمد على التدرج في الإقلال من السعرات الحرارية مع زيادة الحركة و النشاط.
🔸 المُداومة على النشاط الجسمانيّ: مُمارسة الرياضة هام للحفاظ على الوزن المُناسب، الوزن المناسب يُساعد على التقليل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي بحيث لا تتجاوز كتلة الجسم 25 في المائة،ننصح البالغين بلعب 150 دقيقة قي الإسبوع من تمرينات الايروبيكس (Aerobics) المتوسطة الشدة أو 75 دقيقة عالية الشدة، هذا بالإضافة إلى عمل تمرينات الشد على الأقل مرتين إسبوعياً ... يمكنكم البحث عن أمثلة لهذه التمارين على الانترنت.
بالرغم أن في بلدنا تكاد الرياضه أن تكون معدومة بحكم العادات والتقاليد في مجتمعنا لذا زيا دة معدل السمنه بين النساء يزيد من خطورة الإصابة بسرطان الثدي والسرطانات الأخرى .
🔸 الرضاعة الطبيعية: قد تلعب دوراً في الوقاية من سرطان الثدي، كلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية كلما زادت درجة الوقاية.
🔸 عدم استخدام الهرمون التعويضي لعلاج أعراض سن اليأس: هناك ربط بين معدلات حدوث سرطان الثدي و استخدام الهرمون الأنثوي التعويضي، ننصح دائماً باستخدام العلاجات الغير هرمونية لعلاج أعراض توقف الدورة الشهرية.
🔸 تناول الغذاء الصحي: يقلل ذلك من خطورة الإصابة بسرطان الثدي، يشمل الغذاء الصحيّ: تناول زيت الزيتون و المكسرات مع التركيز على الخضروات، الفاكهة، الحبوب الكاملة، و البقوليات. تناول اللحوم بأنواعها الغير مُصنعة و كذلك الألبان بكميات ليس مُبالغ فيها هو أمر صحيّ و مطلوب و لا يزيد من خطورة الإصابة بسرطان الثدي.
🔸 استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية بمختلف أنواعها قد يرفع من خطورة الإصابة بسرطان الثدي بدرجة طفيفة، كما أن التوقف عن استخدامها يعود بمعدلات الخطورة إلى المستويات الطبيعية خلال فترة وجيزة. وسائل منع االحمل الهرمونية قد يكون لها آثار جانيية أخرى خاصةً إذا تم استخدامها لفترة طويلة، لذا ننصح بالتحدث دائماً مع طبيب النساء والولادة لإختيار أفضل وسيلة تؤدي الغرض. ننصح أيضاً بالتوقف عن استخدام وسائل المنع الهرمونية بعد سن ال 35.
🔸 الإمتناع عن التدخين: التدخين بأنواعه يُسبب حوالي 15 نوع من السرطانات، من أهمها سرطان الجهاز التنفسي و الهضمي و البولي. التدخين يرفع أيضاً من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي. التدخين يُقلل من فاعلية علاجات الأورام المختلفة بالنسبة لمرضى السرطان.
🔸 في حالة السيدات و الآنسات اللاتي لديهن نسبة خطورة عالية و تعدين سن ال 35، فإن تناول علاجات هرمونية مثل التاموكسفين أو الرالوكسفين لمدة 5 سنوات يقلل من خطورة اصابتهن بسرطان الثدي.

وهنا أريد أن أوضح التالي:
* سرطان الثدي اليوم ليس كسرطان الثدي بالأمس الماضي، فقد أصبح يصنف من الأمراض المزمنة، وارتفعت نسبة الشفاء منه وأصبحت عالية جدا.
*علينا فقط القيام بالفحص ولا يعني ذلك عمل الفحص سنة ومن ثم نتغيب عنه لسنوات.
* يجب أن تعمل كل امرأة الفحص سنويا من عمر 40 سنة، خصوصاً في وجود عوامل خطورة.
* هناك العديد من التطورات في العلاج، كما توفرت الآن فحوصات تساعد الطبيب علي أخذ القرار في عدم إعطاء العلاج الكيميائي لسرطان الثدي الذي يحمل مستقبلات الأستروجين والبروجيستيرون.
* في حال انتشار المرض، توفر لدينا العديد من العلاجات المطورة لكل نوع من أنواع سرطان الثدي والتي تزيد من فرصة الاستجابة والبقاء لفتره أطول.
مع أطيب تمنياتي للجميع بدوام الصحة و العافية
#العلاج الاشعاعي مطلب كل مريض سرطان في عدن.

اخصائية علاج الأورام والعلاج بالاشعاع
المركز الوطني للعلاج الاورام -عدن
برج الاطباء-حي عبدالعزيز بجانب مسجد الصحابة
مستشارة المؤسسة الوطنية لمكافحة السرطان -عدن
رئيسه وحدة التوعيه الصحية للمجلس العربي للاكاديمين والكفاءات -فرع اليمن
عضو عامل في اتحاد الجامعات الافرواسيوية

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام