آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 04:22 م

منوعات

لو بتعانى من التهاب الغدد العرقية.. أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها

الخميس - 26 مايو 2022 - 12:33 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

التهاب الغدد العرقية القيحي، هو مرض جلدي التهابي، وما تأكله يمكن أن يسهم في التهاب الجسم أو يهدئه، يمكن أن يكون لنظامك الغذائي أيضًا تأثير على شدة الاستجابة الالتهابية لجسمك، وفى السطور القادمة سنوضح لك الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها في إطار السعي المستمر للسيطرة على الأعراض، وفقا لما نشره موقع " health.clevelandclinic".

الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من التهاب الغدد العرقية القيحي:

الأطعمة المصنعة للغاية:
تؤدي الأطعمة المعالجة ، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الإضافات ، إلى نقص تنوع فلورا الأمعاء ، وهي البكتيريا "الجيدة" التي تعيش في الأمعاء وتحافظ على صحة الجهاز المناعي. تخمر بكتيريا الأمعاء الألياف الغذائية لإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهاب.

ألبان:
منتجات الألبان عالية الدسم يمكن أن تكون ملتهبة بسبب محتواها من الدهون المشبعة، يتضمن ذلك بعضًا من الكريمة المفضلة لديك ، مثل الآيس كريم والزبدة والحليب كامل الدسم والجبن والقشدة الثقيلة.

سكر:
هناك الكثير من المخاطر الصحية المرتبطة بالسكر، ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب الغدد العرقية القيحي ، فإليك سببًا آخر لتقليص حجمه: تشير الدراسات إلى أن السكريات البسيطة هي سبب شائع للالتهاب وقد تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الغدد العرقية المقيِّح.

الكربوهيدرات المكررة:
الكربوهيدرات المكررة غنية بالسعرات الحرارية وتفتقر إلى العناصر الغذائية ، مثل الحلويات ، والخبز الأبيض ، والأرز ، والمكرونة ، ورقائق البطاطس ، والمقرمشات ، والمعجنات". "لديهم الكثير من السعرات الحرارية وقليل من العناصر الغذائية.

جرب نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات:
النظام الغذائي المضاد للالتهابات هو بالضبط ما يبدو عليه: نظام غذائي مصمم لتقليل الالتهاب في الجسم، ما يعنيه هذا بالنسبة لك ، مع ذلك ، خاص بجسمك واحتياجاته الفردية ، لذلك من المهم العمل مع متخصص.

حمية البحر الأبيض المتوسط:
يبدو أن بعض الأطعمة - مثل الفواكه والخضراوات والدجاج والأسماك - تعمل على تحسين أعراض التهاب الغدد العرقية المقيّح ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى المحتوى العالي من المغذيات الدقيقة مثل الزنك و B12 ، وهناك نمط أكل واحد مضاد للالتهابات على وجه الخصوص ، والذي يركز على كل منهم.

فول.

الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

فواكه وخضراوات.

البروتينات الخالية من الدهون ، مثل السمك والدجاج.

كل الحبوب.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام