آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 06:26 ص

منوعات

فوائد الشلغم.. صحة أفضل ووقاية من الأمراض

الثلاثاء - 21 يونيو 2022 - 02:39 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية

تابعونا على

عناصر غذائية مميزة توجد في الشلغم "اللفت" مما يجعله غذاء مثالي للوقاية من الأمراض وعلاجها، إليكم فوائد الشلغم الصحية.
الشلغم هو اللفت الغني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم مما يجعله غذاء مثالي لعلاج ضغط الدم وللرجيم وللحامل وغيرها من الفوائد المتعددة التي يحتوي عليها لإفادة الجسم والوقاية من الأمراض، في هذا التقرير نستعرض معكم أهم فوائد الشلغم للصحة
الشلغم مميز بعناصره الغذائية المتعددة حيث أنه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين هـ، فيتامين ب، وفيتامين أ، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم، الفسفور، السيلينيوم، الزنك، الحديد، الماغنسيوم وغيرها من العناصر المفيدة للجسم مثل مضادات الأكسدة والألياف مما يجعلك تحرص على تناوله.

فوائد الشلغم لضغط الدم:
- تناول الشلغم مهم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع.

- الجدير بالذكر أن السيطرة على ضغط الدم من خلال تناول الشلغم بإمكانه أيضًا أن يحميك من التعرض إلى الأمراض والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم

مواضيع قد تهمك

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا تضم نحو 3,000 بئر في كل من حضرمو ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:59 م

كشف أكاديمي جنوبي متخصص في قطاع النفط عن تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا، وكل قطاع منها يضم العديد من الحقول، وكل حقل يحتوي على عدد من الٱبار المنتجة للنفط

اللقاء التشاوري الحضرمي : دعم كامل للقوات المسلحة الجنوبية و ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:32 م

اكتظّت قاعة الزين للاجتماعات بمدينة سيئون، صباح اليوم السبت، بحضور نوعي وكثيف من المناصب والمشايخ والمقادمة، والوجاهات الاجتماعية، والمثقفين، والنخب ا

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

كتابات واقلام