آخر تحديث :الخميس - 18 ديسمبر 2025 - 05:50 م

منوعات

اعرف فوائد سمك السلمون على صحتك ومناعتك

الأحد - 10 يوليو 2022 - 11:25 م بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

عيد الأضحى معروف بتناول اللحوم والفتة ولكن الاكثار فى هذه الاكلات قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة لذلك ينصح باستبدالها بالاسماك ويعتبر أفضل أنواع الأسماك هو سمك السلمون حيث يحتوى سمك السلمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، كما أنه يحد من خطر الاصابة بالأمراض والفيروسات وحسب ما ذكره موقع healthline فأن فوائد تناول سمك السلمون هى:

-السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية طويلة السلسلة ، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب ، وتخفض ضغط الدم ، وتقلل من عوامل الخطر للإصابة بالأمراض

-سمك السلمون غني بالبروتين عالي الجودة مثل دهون أوميجا 3 ، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي.

يلعب البروتين عددًا من الأدوار المهمة في جسمك ، بما في ذلك مساعدتك على الشفاء بعد الإصابة ، وحماية صحة العظام ، والحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن ومع تقدمك في السن .

-سمك السلمون مصدر ممتاز لفيتامينات ب.

يعتبر سمك السلمون مصدرًا ممتازًا للعديد من فيتامينات ب التي يحتاجها جسمك لإنتاج الطاقة ، والسيطرة على الالتهابات وحماية صحة القلب والدماغ

-السلمون يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويساعد البوتاسيوم في إدارة ضغط الدم وقد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

- يساعد تناول سمك السلمون بانتظام في الحماية من أمراض القلب ويرجع ذلك ، في جزء كبير منه ، إلى قدرة السلمون على زيادة مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم .

-بالإضافة إلى حماية صحة الدماغ ، تشير بعض الدراسات الواعدة إلى أن سمك السلمون يمكن أن يدعم الصحة العقلية ، وذلك بفضل محتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي يشدد على أهم المتطلبات لبناء دولة حديثة واقت ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 05:24 م

تفقد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الخميس، سير العمل بالجهاز المركزي للإحصا

انفجار عبوة ناسفة أمام مقر الإصلاح وسط تعز يسفر عن قتلى وجرح ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 12:56 م

سقط قتلى وجرحى، بينهم نساء وأطفال، جراء انفجار عبوة ناسفة، اليوم، أمام مقر حزب التجمع اليمني للإصلاح في شارع جمال وسط مدينة تعز. وأفادت مصادر محلية أن

الرئيس الزُبيدي يجدّد دعمه ومساندته لأبناء المهرة وسقطرى، وت ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 10:20 م

استقبل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأربعاء، وفدًا من أبناء محافظتي

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 07:59 م

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 442 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

كتابات واقلام