آخر تحديث :الأحد - 05 أبريل 2026 - 10:04 ص

منوعات

معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان لتجنب الإصابة بمضاعفات خطيرة

الثلاثاء - 13 ديسمبر 2022 - 10:27 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

هناك معدلات توضح ضغط الدم الطبيعي لذلك ينصح بمتابعته، والحذر من العوامل التي قد تتسبب في حدوث اضطرابات في الضغط للحفاظ على صحة الجسم.

يبحث الكثيرون عن معدل ضغط الدم الطبيعي للاطمئنان على صحتهم، فقد يعانوا من كثير من الأعراض التي تدل على حدوث اضطرابات في معدل ضغط الدم، مما يستلزم الذهاب إلى الطبيب والمتابعة بشكل دوري وقياس ضغط الدم، للوقاية من حدوث أي مضاعفات خطيرة.

ضغط الدم الطبيعي
يعرف الضغط الطبيعي على أنه قوة الدم التي يدفع بها جدران الأوعية الدموية، ويتسبب في تمددها، ويكون السبب الرئيسي له هو انقباض القلب ليضخ الدم بقوة في الشرايين مع كل نبضة، والذي يبدأ بقوة عالية في الشرايين ثم يقل بالتدريج خلال مروره في الشرايين والشعيرات الدموية والأوردة، ليتم توصيل الدم لباقي أجزاء الجسم. هناك بعض العوامل التي تؤثر على ضغط الدم الشرياني، منها:

من المعروف أنه يرمز لضغط الدم باستخدام رقمين، الأول يكون الرقم العلوي أو الضغط الانقباضي (Systolic Blood Pressure) وهو مقدار الضغط الناتج من انقباض القلب. بينما يكون الرقم الثاني السفلي هو الضغط الانبساطي (Diastolic Blood Pressure)، والذي يشير إلى مقدار ضغط الدم في الشرايين في الفترة بين النبضة والأخرى.

معدلات ضغط الدم الطبيعي
ضغط الدم الطبيعي
يقاس ضغط الدم بوحدة مليمتر زئبق، حيث يختلف من شخص لآخر حسب العمر:

في العمر من 18 إلى 19 سنة: يكون قياس ضغط الدم الطبيعي هو 117/77.
من سن 20 إلى 24 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 120/79.
بينما في من عمر 25 إلى 29 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 121/80.
من سن 30 إلى 34 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 122/81.
كذلك من عمر 35 إلى 39 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 123/82.
في سن من 40 إلى 44 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 125/83.
يكون من عمر 45 إلى 49 سنة: المعدل الطبيعي هو 127/84.
من سن 50 إلى 54 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 129/85. ا
في عمر من 55 إلى 59 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 131/86.
بينما في عمر من 60 إلى 64 سنة: يكون المعدل الطبيعي هو 134/87.
كيفية قياس ضغط الدم
يمكن قياس ضغط الدم عن طريق قراءة الضغط الانقباضي الناتج عن انقباض عضلة القلب، واندفاع الدم في الشريان الأبهر، والذي يتمدد حتى يمر الدم من خلاله، وكذلك قراءة الضغط الانبساطي الناتج عن انبساط عضلة القلب، حيث يستعيد الشريان الأبهر وضعه الطبيعي ويضغط على الدم الموجود بداخله حتى يضمن استمرار سريان الدم إلى القلب.

هناك عدة عوامل تؤثر على معدل ضغط الدم الطبيعي وتتسبب في حدوث بعض الاضطرابات، منها:

قد يرتفع ضغط الدم لدى الذكور في عمر ال 55، بينما يرتفع ضغط الدم عند النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.
يبدأ ينحرف ضغط الدم عن معدله الطبيعي لدى كبار السن بسبب تصلب الشرايين (Arteriosclerosis).
يزيد احتمالية الإصابة باضطرابات ضغط الدم في حالة وجود تاريخ مرضي في العائلة.
شرب الكحوليات أو التبغ بشكل مفرط.
الاعتياد على الجلوس بوضعية الساق فوق الساق.
قياس الضغط بعد تناول الوجبات.
تناول الكافيين بنسب عالية.
الشعور بالتوتر والقلق.
٦ خطوات للتصالح مع ضغط الدم المرتفع.

يمكنك الحفاظ على معدل ضغط الدم بشكل طبيعي، عن طريق اتباع نمط صحي، مثل تناول أطعمة متوازنة وصحية، والحد من تناول الملح، والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، والامتناع عن التدخين. شاركنا برأيك وأخبرنا عن عاداتك للحفاظ على معدل ضغط الدم في المستوى الطبيعي.

مواضيع قد تهمك

مطالب شعبية بإقالة المجرم "الخنبشي" فورا ! ...

الأحد/05/أبريل/2026 - 10:29 ص

كشف الناشط السياسي والحقوقي د. عبدالرحمن المفلحي في منشور على فيس بوك #كفى_عبثًا الحقيقة صارخة، وما حدث تجاوز خطير لا يحتمل التسويف لا نريد منكم تشكيل

مؤسسة دولية تدين اطلاق الرصاص الحي على متظاهرين سلميين في ال ...

الأحد/05/أبريل/2026 - 01:36 ص

هيومن رايتس فاونديشن:إطلاق الرصاص الحي على متظاهرين سلميين في المكلا انتهاك جسيم يستوجب المساءلة. بيان إدانة تُعرب مؤسسة هيومن رايتس ((HRF عن إدانتها

حقائق تكشف لأول مرة عن مجزرة المكلا ...

السبت/04/أبريل/2026 - 11:43 م

قال ناشطون سياسيون في محافظة حضرموت إن مدير امن المكلا المعاد الى منصبه بعد توقيفه على ذمة مخالفات جسيمة العقيد صلاح المشجري بدأ يومه الأول بمجزرة دمو

المتحدث الرسمي للمجلس الانتقالي : ماجرى في المكلا جريمة مكتم ...

السبت/04/أبريل/2026 - 10:29 م

‏بسم الله الرحمن الرحيم ( بيان إدانة ) تواصلا لنهج القتل والتنكيل بالشعب الجنوبي ، الذي بدأ بقصف الطيران السعودي للقوات المسلحة والقيادة السياسية الجن

كتابات واقلام