آخر تحديث :الأربعاء - 25 مارس 2026 - 03:48 ص

منوعات

هذه فوائد الجري ليلاً وكيفية تأثيره على أداء جسمك!

الجمعة - 30 ديسمبر 2022 - 10:46 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

تعني الحياة العصرية أنه ربما لا يكون هناك خيار في كثير من الأحيان سوى قيام البعض بممارسة رياضة الجري خلال ساعات الشفق، سواء كان باستخدام أجهزة المشي والركض داخليًا أو في المتنزهات أو الطرقات المحيطة بالمنزل.
العالم-منوعات

بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع لايو ساينس، فإن الخبر السار هو أن الجري ليلاً بشكل عام لن يؤثر سلبًا على أداء الجسم ولكن ربما تختلف التأثيرات اعتمادًا على طبيعة جسم كل فرد.

إن واحدة من القضايا الرئيسية المتعلقة بالجري ليلا هو التأثير السلبي الذي يمكن تخيل حدوثه على أنماط النوم. ولكن، وفقًا للمعالجة الرياضية جينا رينغي يبدو أن التأثير السلبي يعتمد على وقت التمرين، حيث أظهرت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات لن تؤثر على أنماط النوم.

هناك ترجيح بأن التمارين الرياضية المسائية ربما تساعد في التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم، لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مضيفًة أن إحدى الدراسات وجدت تحسنًا ملحوظًا في مستوى التحكم في نسبة السكر في الدم عند مقارنة التمارين الصباحية بالمساء.

مواضيع قد تهمك

صور - قوات العمالقة الجنوبية تضبط سفينة تهريب قادمة من إيران ...

الثلاثاء/24/مارس/2026 - 11:10 م

ضبطت الحملة الأمنية لقوات العمالقة الجنوبية بقيادة العميد حمدي شكري قائد الفرقة الثانية عمالقة، يوم أمس الأثنين سفينة تهريب قادمة من إيران تحمل أدوية

عدن.. شرطة مديرية الشيخ عثمان تكشف حقيقة مزاعم اغتصاب ...

الثلاثاء/24/مارس/2026 - 09:54 م

نفى مدير قسم شرطة الشيخ عثمان العقيد عبدوه نايف بشكل قاطع صحة ما يتم تداوله في بعض مواقع التواصل الاجتماعي بشأن مزاعم وقوع حادثة اغتصاب لفتاة داخل أحد

أسواق الطاقة تتأثر والحرب تتصاعد .. عدن تايم ترصد أبرز مستجد ...

الثلاثاء/24/مارس/2026 - 09:50 م

تشهد الساحة الإقليمية والدولية تصاعداً غير مسبوق في الأحداث المرتبطة بالحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران، والتي دخلت يومها الرابع والعشرين، وسط تحرك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الثلاثاء 24 مارس 2026م ...

الثلاثاء/24/مارس/2026 - 07:03 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الثلاثاء 24 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

كتابات واقلام