آخر تحديث :الإثنين - 15 يونيو 2026 - 01:38 ص

منوعات

أبرزها العدس والأسماك.. بعض الأطعمة المفيدة لصحة العين في فصل الشتاء

الثلاثاء - 31 يناير 2023 - 11:20 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات دورا كبيرًا في الحفاظ على صحة العين خلال الشتاء، وذلك وفقًا لصحيفة صن داي أكسبريس.

وربما لاحظت أن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى إجهاد وتعب عينيك، حيث يجعلها جافة ومتعبة، ويمكن أن يساعد بعض الأطعمة في تقليل خطر الإصابة بعدوى العين، التي يمكن أن تكون أكثر انتشارا خلال الأشهر الباردة.

الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة العين

الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وخاصة مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، والريبوفلافين، وفيتامين،A والكاروتينات، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

كما أنه من المهم تناول نظام غذائي صحي قدر الإمكان، مع الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، والفاصوليا والعدس، وقليل من المكسرات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والأسماك، بما في ذلك الأسماك الزيتية، ومنتجات الألبان، والتقليل من تناول الأطعمة السكرية والدهنية المصنعة بسهولة.

أسباب التهاب العين
أعراض التهاب العين

تتمثل أعراض التهاب العين في احمرار العين، الحكة، الألم والانتفاخ حول العين، والتشويش، العيون الدامعة، أما في حالات التهاب الملتحمة بسبب عدوى جرثومية تكون الأعراض، حكة وتهيُّج في العين، إفراز مفرط لسوائل العين انتفاخها، وفي بعض الأحيان تلتصق جفون العين بسبب الالتهاب، بينما التهاب الجفون تتمثل أعراضه في حرقان في العين، حساسية للشمس والضوء.

أسباب التهاب العين

يُصاب المريض بالتهاب بسبب الإصابة بعدوى جرثومية، أو بكتيرية، أو فيروسية، أو أحد الكائنات الدقيقة الأخرى، وفي بعض الأحيان تكون معدية وقد تنتج بسبب العدسات اللاصقة، تعرض العين لجراحة، نقص الجهاز المناعي، التقاط عدوى، أو التعرض لإصابة.

مواضيع قد تهمك

الغضب الشعبي يتجدد في عدن.. مسيرة حاشدة بكريتر تنديداً بانهي ...

الأحد/14/يونيو/2026 - 11:27 م

شهدت مديرية كريتر بالعاصمة عدن، مساء اليوم الأحد، مسيرة احتجاجية سلمية حاشدة، تنديداً بتردي الخدمات، وفي مقدمتها الكهرباء، وتفاقم الأوضاع المعيشية. وع

اختلال صارخ في التمثيل والمعايير وإنتقام متزايد على الجنوب و ...

الأحد/14/يونيو/2026 - 10:49 م

أي شراكة يتحدثون عنها ؟!يتساءل الصحفي مدين مقباس في تعليق تشدق الشرعية بالشراكة المزعومة. وقال مقباس في منشور على حائط صفحته بالفيسبوك: في مأرب المناص

انتقالي الضالع يدعو لحشد جماهيري في مليونية عدن عصر الثلاثاء ...

الأحد/14/يونيو/2026 - 10:38 م

دعت القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة الضالع، أبناء المحافظة في مختلف المديريات والشرائح الاجتماعية إلى المشاركة الحاشدة في المليونية ا

عاجل .. غدا مؤتمر صحفي يعقده الاتحاد العام لنقابات عمال الجن ...

الأحد/14/يونيو/2026 - 08:13 م

يقيم الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب صباح يوم غد الاثنين مؤتمرا صحفيا هامٱ بمقره الرئيس بالمعلا . ودعا الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب إلى هذا الم

كتابات واقلام