آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:56 ص

منوعات

أبرزها العدس والأسماك.. بعض الأطعمة المفيدة لصحة العين في فصل الشتاء

الثلاثاء - 31 يناير 2023 - 11:20 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات دورا كبيرًا في الحفاظ على صحة العين خلال الشتاء، وذلك وفقًا لصحيفة صن داي أكسبريس.

وربما لاحظت أن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى إجهاد وتعب عينيك، حيث يجعلها جافة ومتعبة، ويمكن أن يساعد بعض الأطعمة في تقليل خطر الإصابة بعدوى العين، التي يمكن أن تكون أكثر انتشارا خلال الأشهر الباردة.

الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة العين

الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وخاصة مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، والريبوفلافين، وفيتامين،A والكاروتينات، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

كما أنه من المهم تناول نظام غذائي صحي قدر الإمكان، مع الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، والفاصوليا والعدس، وقليل من المكسرات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والأسماك، بما في ذلك الأسماك الزيتية، ومنتجات الألبان، والتقليل من تناول الأطعمة السكرية والدهنية المصنعة بسهولة.

أسباب التهاب العين
أعراض التهاب العين

تتمثل أعراض التهاب العين في احمرار العين، الحكة، الألم والانتفاخ حول العين، والتشويش، العيون الدامعة، أما في حالات التهاب الملتحمة بسبب عدوى جرثومية تكون الأعراض، حكة وتهيُّج في العين، إفراز مفرط لسوائل العين انتفاخها، وفي بعض الأحيان تلتصق جفون العين بسبب الالتهاب، بينما التهاب الجفون تتمثل أعراضه في حرقان في العين، حساسية للشمس والضوء.

أسباب التهاب العين

يُصاب المريض بالتهاب بسبب الإصابة بعدوى جرثومية، أو بكتيرية، أو فيروسية، أو أحد الكائنات الدقيقة الأخرى، وفي بعض الأحيان تكون معدية وقد تنتج بسبب العدسات اللاصقة، تعرض العين لجراحة، نقص الجهاز المناعي، التقاط عدوى، أو التعرض لإصابة.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام