آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 07:31 م

منوعات

8 نصائح تساعدك فى علاج انسداد الشرايين.. أبرزها إنقاص الوزن

الأحد - 05 فبراير 2023 - 03:08 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

البلاك مادة لزجة تتشكل في جدران الشرايين وتحرم القلب من الدم الغني بالأكسجين والأعضاء الأخرى، إنه مصدر قلق صحي كبير، وتلعب الشرايين دورًا حيويًا في الحفاظ على حياة الجسم من خلال توفير العناصر الغذائية والهرمونات والأكسجين التي تشتد الحاجة إليها إلى الخلايا والأنسجة والأعضاء، لذلك عندما تكون مقيدة ولا يمكنها أداء وظيفتها بفعالية في توزيع ما يحتاجه جسمك، فإن صحتك العامة في خطر، الشرايين المسدودة هي حالة شائعة تسمى تصلب الشرايين وهي السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لما نشره موقع "eatthis".

علامات انسداد الشرايين
تشمل أعراض أمراض الشرايين ما يلي:
ألم صدر.

نوبة قلبية.

سكتة دماغية.

خدر أو ألم في ساقيك وذراعيك.

ضيق في التنفس.

آلام البطن.

التعب.

كيفية المساعدة في منع انسداد الشرايين
يمكن تخفيف وتحسين اللويحات في الشرايين التاجية أو تصلب الشرايين باتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية والخضروات والفواكه الأخرى، والحد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة، وتجنب الوجبات السريعة، إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا، فتناول أدويتك لخفض الدهون، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب السمنة، يمكنك تحسين صحتك من خلال الحفاظ على وزن صحي، وزيادة النشاط البدني، والتحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري، والإقلاع عن التدخين، وتجنب جميع منتجات التبغ أو النيكوتين.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

صور - مهرجان جماهيري في المهرة يطالب بإعلان دولة الجنوب وتشك ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:25 م

شهدت ساحة الاعتصام في الغيضة بمحافظة المهرة مهرجانًا جماهيريًا بعد وصول وفد أبناء المسيلة. وأكد رئيس المجلس العام لأبناء المهرة وسقطرى، السلطان عبدالل

اليمنية تعلن عن موعد استئناف رحلاتها بين عدن وأبوظبي ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 05:22 م

أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية، استئناف تشغيل رحلاتها الجوية بين العاصمة المؤقتة عدن، والعاصمة الإماراتية أبوظبي، وذلك ابتداءً من مطلع شهر يناير من

كتابات واقلام