آخر تحديث :الثلاثاء - 31 مارس 2026 - 12:04 ص

منوعات

تخفيض مباشر لكوليسترول الدم...تفاصيل

الجمعة - 12 مايو 2023 - 01:58 م بتوقيت عدن

عدن تايم/ RT

تابعونا على

من الأسماك الزيتية إلى المكسرات، قد تؤدي بعض الخيارات الغذائية إلى انخفاض مستويات الكوليسترول بكميات "كبيرة".

يحتاج ارتفاع الكوليسترول إلى التهدئة قبل أن يتطور إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.

وفي حين أن الطعام يمكن أن يضع الأساس لمستويات عالية من المادة الدهنية، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدا أيضا.

وقال بن كوثبرت، صاحب استوديوهات Be You Health Studios، "إنه العلاج وليس عدوك".

وأوصى الخبير بالخيارات الغذائية التالية للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة:

- الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون.

- الشوفان.

- الفول.

- المكسرات.

- التفاح والعنب والفراولة والبرتقال.

- الافوكادو.

- الخضار والورق الخضر الداكنة

مواضيع قد تهمك

كشف بأسماء منتسبي لواء بارشيد وقيادته تصدر بيانا تفند خطاب ا ...

الإثنين/30/مارس/2026 - 10:38 م

قال الصحفي ماجد الداعري ، جربمة أن تمر فضيحة فصل منتسبي لواء بارشيد دون حساب وتدخل لرئيس الحكومة د.شائع محسن الزنداني لوقف هذا القرار المناطقي الخطير

تصعيد عسكري وتوتر اقتصادي عالمي.. عدن تايم يرصد أبرز مستجدات ...

الإثنين/30/مارس/2026 - 10:24 م

شهد اليوم الـ30 من الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إيران تصعيداً واسع النطاق على المستويات العسكرية والسياسية والاقتصادية، وسط تحركات دولية وإقليمية لا

رسالة من جندي في لواء بارشيد نيابة عن زملائه إلى الأهل في حض ...

الإثنين/30/مارس/2026 - 07:54 م

لم نأت إليكم غرباء بل جئنا إخوة حين نادى الواجب فلبينا النداء دون تردد ووقفنا معكم كتفا بكتف واختلطت دماؤنا بدمائكم في معركة واحدة ضد الإرهاب من شواطئ

سيزول هذا الخطاب كما زال ما قبله ويبقى لواء بارشيد رمز التضح ...

الإثنين/30/مارس/2026 - 07:46 م

لقي خطاب وزير الدفاع طاهر العقيلي اليوم في حضرموت ردود أفعال توبخ موقفه وتفكيره الضيق حول قوام منتسبي لواء بارشيد ، بأنه اللواء ليس معه الاسم الذي يرم

كتابات واقلام