آخر تحديث :الخميس - 18 ديسمبر 2025 - 11:35 ص

منوعات

لمرضى السكرى.. 5 وجبات خفيفة هتنظم مستوياته في الدم

الخميس - 14 سبتمبر 2023 - 12:59 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

إذا كنت مريضًا بالسكري، فيجب عليك اختيار وجباتك الخفيفة بحكمة، يجب أن يتضمن النظام الغذائي لمرضى السكري الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستوياته، يمكن أن يؤدي الاختيار السيئ للوجبات الخفيفة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك، من الضروري اختيار وجبات خفيفة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض ، إليك بعض الوجبات الخفيفة المناسبة لمرض السكري والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالامتلاء، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

النظام الغذائي لمرض السكري: وجبات خفيفة صحية يمكن أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي
1. بيضة مسلوقة
البيض أفضل مصدر للبروتين، فهو وجبة خفيفة مناسبة للجميع، إنه صديق لفقدان الوزن ويمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي لمرض السكري، ويمكن أيضًا تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار.

2. اللوز
اللوز مصدر جيد لفيتامين E والمواد المغذية الأساسية الأخرى، يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك، فإن إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي لا يساعد فقط في الحفاظ على نسبة السكر في الدم الصحية، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. الحمص
يعتبر الحمص وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكر، حصة واحدة من الحمص مليئة بالألياف.

4. الفشار
الفشار هو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة، كما أنها تعتبر وجبة خفيفة مناسبة لإنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف مع سعرات حرارية محدودة.

5. ألواح البروتين محلية الصنع
البروتين هو بناء جسم الإنسان، يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي، يمكنك تحضير ألواح البروتين في المنزل بأفضل المكونات، سيساعد ذلك أيضًا في إنقاص الوزن ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي يجدّد دعمه ومساندته لأبناء المهرة وسقطرى، وت ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 10:20 م

استقبل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأربعاء، وفدًا من أبناء محافظتي

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 07:59 م

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 442 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

الرئيس الزُبيدي : جهود تحرير الشمال اصطدمت بقيادة "عديمة الم ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:31 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد على أهمية تضافر جهود القوى الوطنية الم

الجمعية الوطنية : دعم كامل للتحركات الشعبية المعبّرة عن الإر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:07 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري برئاسة الأستاذ عصام عبده علي، نائب رئيس الجمعية. وفي مس

كتابات واقلام