آخر تحديث :الأربعاء - 17 ديسمبر 2025 - 08:14 ص

منوعات

لمرضى السكرى.. 5 وجبات خفيفة هتنظم مستوياته في الدم

الخميس - 14 سبتمبر 2023 - 12:59 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

إذا كنت مريضًا بالسكري، فيجب عليك اختيار وجباتك الخفيفة بحكمة، يجب أن يتضمن النظام الغذائي لمرضى السكري الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستوياته، يمكن أن يؤدي الاختيار السيئ للوجبات الخفيفة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك، من الضروري اختيار وجبات خفيفة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض ، إليك بعض الوجبات الخفيفة المناسبة لمرض السكري والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالامتلاء، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

النظام الغذائي لمرض السكري: وجبات خفيفة صحية يمكن أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي
1. بيضة مسلوقة
البيض أفضل مصدر للبروتين، فهو وجبة خفيفة مناسبة للجميع، إنه صديق لفقدان الوزن ويمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي لمرض السكري، ويمكن أيضًا تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار.

2. اللوز
اللوز مصدر جيد لفيتامين E والمواد المغذية الأساسية الأخرى، يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك، فإن إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي لا يساعد فقط في الحفاظ على نسبة السكر في الدم الصحية، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. الحمص
يعتبر الحمص وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكر، حصة واحدة من الحمص مليئة بالألياف.

4. الفشار
الفشار هو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة، كما أنها تعتبر وجبة خفيفة مناسبة لإنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف مع سعرات حرارية محدودة.

5. ألواح البروتين محلية الصنع
البروتين هو بناء جسم الإنسان، يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي، يمكنك تحضير ألواح البروتين في المنزل بأفضل المكونات، سيساعد ذلك أيضًا في إنقاص الوزن ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول

مواضيع قد تهمك

إدارة ميناء عدن : الحركة الملاحية تسير بصورة طبيعية ومنتظمة ...

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 11:51 م

نفت إدارة ميناء عدن بشكل قاطع صحة الأخبار المتداولة التي تزعم وجود تعطيل أو تراجع في الحركة الملاحية داخل الميناء، مؤكدة أن تلك المعلومات عارية عن الص

قوة حماية الشركات تفند بيان ما يسمى بـ"حلف قبائل حضرموت" ...

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 11:20 م

نفت قوة حماية الشركات بشكل قاطع الادعاءات الكاذبة التي وردت في بيان ما يسمى بـحلف قبائل حضرموت، والتي زعمت قيام القوة بالتعرض للمواطنين في الطرقات واق

أسعار صرف الريال اليمني مساء الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 ...

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 07:51 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصر

عملية تأمين وادي سر مستمرة بوتيرة عالية وقواتنا تحقق تقدما م ...

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 07:25 م

أكد العميد عبدالدائم الشعيبي، قائد لواء بارشيد، أن قواتنا المسلحة الجنوبية نفذت عملية تمشيط واسعة في وادي سر بمحافظة حضرموت من أجل اجتثاث الإرهاب من ج

كتابات واقلام